Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Bilirubin je smeđe-žućkasti žučni pigment koji nastaje razgradnjom hema (boji eritrocite) iz hemoglobina crvenih krvih zrnaca, kao i drugih hem pigmenata (citohrom) koje sadrže ćelije ljudskog organizma.
Jedno od čestih pitanja naših dragih formuaša tiče se interpretacije nalaza ovog lab. parametra. Elem, bilirubin se određuje radi procene funkcije jetre, kao i kod sumnje na neke metaboličke i sistemske bolesti koje utiču na jetru i njenu sposobnost metabolisanja bilirubina.
Jedno od čestih pitanja svih početnika, tiče se i prioriteta kada su suplementi u pitanju…
Pre nego krenemo u detalje, pokušajmo da damo definiciju suplemenata.
Uopšteno gledano, dijetetski suplementi ili dodaci ishrani su proizvodi čija je namena dopuna ishrane sa ciljem zadovoljavanja potreba za mikro i makronutrijentima, kao i drugih važnih sastojaka u cilju očuvanja zdravlja, pravilnog razvoja tela, postizanja boljeg izgleda i eventualnog unapređenja performansi, kako sportista, tako i rekreativaca.
Avena sativa, tj. ovas je veoma otporna žitarica koja uspeva i u uslovima u kojima druge žitarice ne mogu. Često pominjane ovsene pahuljice se prave tako što se ovas pari i presuje, a nekada i usitnjava.
Jedan od „hitova“ u svetu suplemenata koji se tiče hormonskog balansa je MAKA, biljka slična rotkvici, iz porodice kupusnjača (rođaka brokolija), koja se vekovima koristi u Peru. Ova biljka uspeva na većim nadmorskim visina, preko 4000 m i idealno uspeva na Andima (Peru).
Narodi Anda su poznavali 6 vrsta ove biljke koje su se razlikovale po boji, a i bogatstvu „aktivnih supstanci“, pre svega alkaloida – makamida i makaena kojima se pripisuju blagotvorna svojstva. U svetu suplmenata su najrasprostranjenije – žuta, crvena i crna. Smatra se da su crvena i crna maka alkaloidno „jače“, pa se njihova upotreba ne proporučuje kod dece i starijih osoba.
Uz hormon rasta i insulin, testosteron predstavlja jedan najbitnijih fakora napretka, bilo da se radi o povećanju čiste mišićne mase, redukciji masnih naslaga, normalizaciji libida, kao i zdravom životnom dinamizmu. U ponudi PANSPORTA od testosteron-bustera su već dobro poznati tribulus (esktrakt biljkeTribulus Terrestris) i ZMB6, sada je asortiman naše ponude na tu temu obogaćen sa DAA Pro Black od Scitec Nutrition.
Ako želite da izgledate dobro, date svoj maksimum na treningu, osećate se mlado, poletno, puni energije, potrudite se da vašoj ishrani ne zafali dovoljno hranljivih materija. Nekada tako „banalna“ stvar kao unos nedovoljne količine magnezijuma (hronično) može uticati na hormonski status (npr. testosteron), negativno uticati na procenat telesne masti / mišićne mase, usporiti oporavak…
Uopšteno govoreći beta-alanin spada u „red“ neesencijalnih amino kiselina, ali sa aspekta svih onih koji žele maksimum od svoje muskulature spada u „red esencijalnih amino kiselina ozbiljnog napretka“. Svoju popularanost beta-alanin je stekao kao „preteča“ karnozina, dipeptida (beta-alanin + histidin) koji drastično umanjuje „mišićni zamor“, ubrazava oporavak i značajano doprinosi izdržljivosti pri visokointenzivnim aktivnostima.
Jedan od suplemenata na koji često zaboravljamo nesvesni njegove upotrebne vrednosti je TAURIN. Taurin je amino kiselina koja se ranije smatrala neesencijalnom, ali sa vremenom, „uvođenjem“ modernog stila života, „gde živimo brzo, a hranimo se lako“, postala je uslovno esencijalna. Elem, naše telo može samo proizvesti taurin, ali ne u dovoljnim količinima da se isprate realne potrebe našeg organizma za ovom amino kiselinom (naporni redovni treninzi, stres…).
Priča o alkalnim dijetama je postala pravi hit u poslednoj deceniji. Neki su tu priču iskoristili ne bi li veganizam dobio na značaju,a ishrana bazirana samo na namirnicama biljnog porekla prikazana kao eliksir zdravlja i dugovečnosti.
Dakle, da se odmah razumemo, ovo neće biti još jedan od onih članaka o "alkalnim dijetama", načinima za praćenje kiselosti tela, pominjanju značaja sode-bikarbone( apotekarske čistoće, bez primesa alimunijuma), već će nam u prvom planu biti suština priče o „fenomenu kiselosti organizma“ i procesima regulacije kiselosti u našem telu.
Jedna od velikih nepravdi u svetu ishrane pored zasićenih masti naneta je crvenom mesu. Svi koji bar nešto znaju o kvalitetnoj, raznovrsnoj i izbalansiranoj ishrani svesni su činjenice da su jedan od najboljih izvora proteina visoke biološke vrednosti baš „crvena mesa“. Najzastupljenije crveno meso u našoj ishrani je svinjetina, teletina, govedina i jagnjetina, a u crveno se meso ubrajaju i pačetina, konjetina, ovčetina, kao i divljač.
A zašto je crveno meso, tako crveno?