Tekstoteka

Ren je veoma moćna biljka povezana sa širokim rasponom zdravstvenih koristi, uključujući njegovu sposobnost da pomogne u gubitku kilograma, snižavanju krvnog pritiska, izgradnji jakih kostiju i poboljšanju imunološkog sistema.

Ren je biljka iz porodice Brassicaceae, što znači da je usko povezana sa senfom, kupusom i brokolijem. Primena rena je bliža senfu ili vasabiju, jer kada se koren rena razreže oslobađaju se enzimi koji razgrađuju sinigrin koji se nalazi u korenu. Tada prepoznajemo ljutinu i gorčinu rena koji imaju uticaj na naše sinuse.

Jiu jitsu je veoma zahtevan sport i iziskuje ogromne količine energije. Direktan kontakt sa protivnikom, koji svoje učešće ima na parteru, predstavlja ozbiljan zalogaj za svakog pojedinca koji se odluči za ovaj sport. U pitanju je potrošnja velikog broja kalorija, a pre svega su neophodni optimalni depoi energije koji omogućavaju adekvatnu izdržljivost. Da bi sve bilo na svom mestu, moramo se pridržavati određenih pravila, biti disciplinovaniji i organizovaniji, a u sledećim redovima pročitajte koje su to dobre i korisne stvari za podizanje energetskih nivoa.

Da li znate kako izgleda vežba "kvadrat", kako se izvodi i koji su benefiti iste ?

Kvadrat ili kocka je vežba koja se izvodi sa sopstvenom težinom i često se praktikuje u sportovima poput jiu jitse i rvanja. Sama vežba je prilično jednostavna u izvođenju, ali u početku zahteva određeni nvio izdržljivosti koji se dobija redovnim treniranjem.

Da vidimo se o čemu se zapravo radi...

Nema sumnje da su zgibovi jedna od najboljih vežbi i načina za izgradnju snažnog stiska, čvrstog jezgra i izgradnju snage gornjeg dela tela. Sve navedene stavke će pomoći u borbi na parteru, odnosno u borbama Brazilske jiu jitse. Generalno, svi su upoznati sa ovim načinom vežbanja, a da li svi znaju kako se pravilno izvode i koji detalji u treningu prave razliku? To nije česta praksa.