Tekstoteka

Za neke ljude, dobijanje na težini ili dodavanje mišića može biti jednako teško kao i gubitak težine za druge. Međutim, jednostavno dodavanje određene hrane vašoj ishrani može učiniti vaše napore za povećanje telesne težine zdravim i efikasnijim. Ljudima je takođe bitno da težinu povrate ili je dobiju brzo, iz različitih razloga. Kada je u pitanju sport, pogotovo onaj gde su težinske kategorije bitne, podizanje ili spuštanje težine je jedan od najnepopularnijih momenata.

Kardiorespiratorna izdržljivost je pokazatelj celokupnog fizičkog zdravlja osobe. Testovi kardiorespiratorne izdržljivosti prate koliko dobro rade srce, pluća i mišići tokom vežbanja umerenog do visokog inteziteta. Povećanje kardiorespiratorne izdržljivosti poboljšava unos kiseonika u pluća i srce i može pomoći osobi da duže održava fizičku aktivnost. Drugi nazivi za kardioresoiratornu izdržljivost uključuju kardiovaskularnu kondiciju, kardiovaskularnu izdržljivost i kardiorespiratornu kondiciju.

Nesanica je nešto što opterećuje sve veći broj ljudi. Razlozi za to su razni. Od posla koji izaziva stres, unošenje veće količine alkohola, preterivanje sa treninzima, itd. Nije retko videti i čuti da ljudi posežu za raznim medikamentima kako bi ublažili nervozu i omogućili sebi adekvatan san. Dobar i kvalitetan san je stub zdravlja svakog čoveka. Kvalitet života itekako utiče na kvalitet sna, a organizovan i uredan život su osonovna stavka tog momenta.

Kalijum je veoma važan i neophodan elektrolit za zdravlje i trening. Neophodno je da vaše srce, mišići i nervi funkcionišu pravilno i dobro. Da bi naš organizam normalno funkcionisao, da bi mogli da ispratimo naporne i intenzivne treninge, neophodno je unositi kalijum u predviđenim količinama, od 3500 do 5000 mg dnevno. Nedovoljan unos ovog elektrolita postaje vodeći uzrok srčanihih i kardiovaskularnih bolesti, jer nedostatak kalijuma slabi kontrakciju srca, mišića i nervnih signala. Čak i najbolji sportisti mogu da naiđu na probleme ako imaju deficit kalijuma i neadekvatan oporavak.