Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Anksioznost je akumulacija straha u našem organizmu koji nas tera da vidimo svet oko sebe kroz prizmu opstanka.
Prisiljava nas da reagujemo na tri različite situacije:
Kako i na koji način kanalisati anksioznost u nama i tako opustiti sebe, u cilju boljeg napretka u jiu jitsi, treningu i životu? Pa da vidimo ...
Borilačke veštine su svojevrstan test za svakog ko se nalazi u toj priči. U nekom trenutku se svako zapita gde se tačno nalazi u komparaciji sa svojim kolegama. Pitanja koja se nameću sama po sebi, da li smo dovoljno napredovali, koliko smo bolji od ostalih i slično, su regularna pojava kod svakog pojedinca. Jedan od najboljih načina za rešavanje ovih problema je takmičenje i provera svojih sposobnosti kroz konkurenciju.
U borilačkim i drugim sportovima visokog inteziteta, izdržljivost predstavlja jednu od najbitnijoh stavki. Bez adekvatne kondicije koja podrazumeva izdržljivost organizma, nećemo biti u stanju da pružimo svoj maksimum. Sportisti pomenutog tipa moraju imati treninge izdržljivosti, pored svog osnovnog sporta. U nekim slučajevima, poput Brazilske jiu jitse, sam trening jeste trening izdržljivosti i dosta jiu jitsu praktikanata koriste samo treninge jiu jitse, ne forsirajući suplementarne treninge.
Brazilski jiu jitsu je sport u kojem se koristi kompletna muskulatura. Sve mišićne partije su uključene, i kao takav, ovaj sport je odličan način za razvijanje i osnaživanje tela. Međutim, zbog specifičnog načina borenja, jedan deo mišića se izdvaja i koristi se u većem procentu od ostalih mišićnih grupa. U pitanju su podlaktice.
Sveži ceđeni sokovi su opšte poznata i veoma zdrava opcija za svakog od nas. Ceđeni sokovi su pravi izvor vitamina i minerala i uvek su dobro došli, kako kod sportista, tako i kod ostalih ljudi. Ako pogledamo muskulaturnu potrošnju recimo u toku jednog jiu jitsu ili mma treninga, dolazimo do logičnog zaključka da je telu neophodan konkretan oporavak.
Razliku između bodibildera početnika, srednje iskusnog i naprednog vežbača ne čine samo veličina i masa mišića. Činilac koji se uglavnom potpuno zaobilazi je različit nivo mišićne kontrole i njegova veza sa intenzitetom.
Svi ozbiljni borci u svom režimu treninga, takođe imaju i režim ishrane. Trening ne može biti kompletan bez adekvatne ishrane. Usled velike potrošnje energije na treninzima, neophodno je imati „refundaciju“ iste, kako bi naš organizam i muskulatura mogli da nastave sa daljim radom. Bitna stvar za primetiti je da ono što jedemo pre i posle treninga je od ogromnom značaja za rast i snagu naših mišića. Dobar plan ishrane sa konkretnim namirnicama doprinosi napretku, dok je na suprotnoj starni loša i neorganizovana ishrana jedan od razloga za pojavu loših rezultata.
Nesmunjivo je da je izdržljivost i kardio-vaskularni kapacitet od krucijalnog značaja za borilačke veštine. Bez dobre kondicije naša veština nema dobro uporište i praktično dolazimo na nivo početnika.
Višak kilograma uvek predstavlja određenu borbu u kojoj želimo da pobedimo. Ako se bavite sportom, višak kilograma može biti još veća prepreka. A u borilačkim veštinama će vam naročito smetati. Ovo je još bitnije u Brazilskoj jiu jitsi. S obzirom na težinske kategorije, višak kilograma vas može odvesti u sledeću kategoriju, koja po prirodi stvari nije odgovarajuća. Gubitak masti je značajna stavka u strategijama ishrane kod sportista i kao takva ima različite metode.
Đumbir je korenasta biljka koja vodi poreklo iz Kine. Zdravstvene koristi za ljudski organizam ove biljke su višestruke. U kini se koristi u medicinske svrhe nekoliko stotina godina. Može se upotrebljavati u različitim oblicima,a takođe se konzumira kao čaj.
Čaj od đumbira je odličan napitak koji može mnogo toga učiniti za poboljšanje vašeg zdravlja. Koren đumbira sadrži ulja koja su povezana sa mnogim medicinskim svrhama, koje u poslednje vreme prepoznaju naučnici, doktori i istraživači.