Tekstoteka

Sportske performanse su najbitniji aspekt svakog profesionalnog sportiste i zavise od više aspekata. Trening je osnova ali ne funkcioniše bez dodatnih elemenata. Kao što je poznato, svaka mašina koju su ikada napravili ljudi, od prvog telefona koji je napravio Alekander Bell do novih pametnih telefona koje imamo danas – sve funkcioniše po nekim određenim zakonima i principima.

U današnjem tekstu ćemo se pozabaviti hranom koja pozitivno utiče na zdravlje vašeg srca. Konkretno, pozabavićemo se povrćem i objasniti zašto je povrće dobro za vas, i da dodavanjem više povrća u vašu ishranu možete imati koristi za vaše srce i dodati više godina vašem životu. Povrće je nezaobilazan deo dnevnog menija, međutim dosta ljudi nema naviku da redovno konzumira povrće, što je prilično loše jer na duže staze dolazi do raznih poremećaja u telu,krvnim sudovima itd. Veliki broj istraživanja kaže da su najveći uzroci smrti bolesti srca.

Kardio trening je neophodan i veoma koristan za sve. Brzo sagoreva veću kolićinu kalorija, povećava broj otkucaja srca i pokreće cirkulaciju krvi u telu. Većina ljudi voli da trči, što je odlično. Trčanje sagoreva oko 400-500 kalorija na sat. Međutim, većina ljudi ne voli da radi kardio vežbe, odnosno prioritet im je trčanje, koje je samo po sebi odlično i to im je sasvim dovoljno. Trčanje jeste kardio trening sam po sebi, ali ovde dolazimo do konkretnog pitanja, a to je da li možemo sa određenim kardio vežbama da sagorimo veći broj kalorija od samog trčanja.

Avokado spada u takozvanu super hranu. Specifičnog ukusa i fantastičnih nutritivnih vrednosti avokado je jedna od najboljih namirnica koju možete konzumirati često i tako produžiti svoj život. Kaže se da jedna jabuka dnevno drži doktora podalje, ali šta je sa avokadom? Ispostavilo se da uključivanje ovog fantastičnog voća, a avokado je zapravo voće, u vašu svakodnevnu ishranu može podržati vaše zdravlje danas, sutra i dugoročno. Dostupan je i veoma lak za konzumiranje, a možete ga koristiti na razne načine.