Tekstoteka

Mrtvo dizanje je jedna od najpoznatijih i najefikasnijih vežbi. Prisutna je u gotovo svim sportovima, a u borilačkim sportovima je više nego neophodna. Mrtvo dizanje je odlična vežba za jiu jitsu. Vežba direktno pogađa mišiće odgovorne za održavanje vašeg držanja tokom rvačkog dela u stojećom položaju i kada ste u gardu. Zatvoreni gard je baza Brazilske jiu jitse, gde smo sve vreme na leđima, a snažna i izdržljiva leđa su odličan oslonac i podrška u izbegavanju čestih povreda.

Brazilski jiu jitsu nije samo sport, borilačka veština, već je i stil života sa sposobnošću da transformiše um i telo. Ako biste ušli u BJJ akademiju, definitivno biste pronašli ljude koji bi rekli da je BJJ transformisao njihov život tako što ih je doveo u oblik za koji nikada nisu mislili da je moguć. Mnogi studenti bi uključili priču o dobijanju snage, dok bi se drugi fokusirali na gubitak težine. Neki će čak dodati držanje i samopouzdanje. Jedan od najzahtevnijih delova u vezi sa zdravljem je to što ljudi mogu brzo da procene nekoga na osnovu izgleda.

Mango je bio važna kultura u Indiji milenijumima. Danas je ovo šareno, slatko voće oslonac indijske kuhinje i popularno je u celom svetu. Mango može težiti od nekoliko grama do više od pet kilograma, u zavisnosti od sorte. Bez obzira na vrstu manga koju kupujete, ovo voće nudi impresivne zdravstvene prednosti. Iako su mango istorijski bili dostupni samo na kraju sušne sezone, danas se mogu naći u prodavnicama tokom cele godine.

Vežbe sa telesnom težinom su vrsta treninga snage, koja vam pomaže da izgradite mišiće i obnovite istrošenost mišića koja se razvija dok starite ili dok trenirate. Postoji mnogo studija koje pokazuju da je izgradnja mišićne mase odlična za vaše srce, pluća, proizvodnju hormona, krvne sudove, aktivnost mozga i vaše zdravlje uopšte. Posebna stvar kod vežbi sa telesnom težinom je da vam nisu potrebne mašine ili tegovi. Samo ste vi i vaši mišići protiv gravitacije.