Tekstoteka

Snaga koja ima funkciju i konkretnu upotrebu u određenoj oblasti, predstavlja upotrebnu odnosno funkcionalnu snagu koja ima za cilj podršku određenom sportu ili veštini . Treninzi snage i kondicije nisu odlični samo za sveopšte zdravlje, već mogu pomoći u napretku kod borilačkih veština. Konkretne vežbe treba prilagoditi prema tome da li trenirate za snagu, kondiciju ili izdržljivost. Generalno, ako želite da ojačate, idete na veće težine i manje ponavljanja. Za kondiciju i izdržljivost, radite više ponavljanja sa manjim težinama.

U Brazilskoj Jiu Jitsi sparing predstavlja nezaobilazan deo svakog treninga. Kroz sparinge svaki praktikant uči i analizira svoj napredak. Sparing je odličan pokazatelj gde treba da se korigujete, na kojim slabostima da radite i da jasno vidite svoj trenutni nivo. Sparinzi mogu biti veoma jaki i intenzivni, što je češća opcija, pogotovo ako se spremate za takmičenja, ali za razliku od klasičnog sparinga postoji takozvani roling. Roling je lagani sparing koji se razlikuje od klasičnog sparinga, a ima veliki broj benefita.

Hidratacija je jedan od najbitnijih aspekata naših života. Isto tako, hidriranje u jiu jitsi predstavlja snažan oslonac za poboljšanje performansi, focus i celokupno zdravlje. Isto kao i u životu, u sportu je takođe ovaj vid oporavka tela prilično zapostavljen. Jednostavno, ljudi ne obraćaju dovoljno pažnju na hidrataciju, što je velika greška. Prosečan čovek smatra da je dovoljno hidriran ako popije određenu količinu vode tokom dana, što i nije netačno.

Borovnica je veoma moćno voće i sa razlogom je svrstavaju u grupu super namirnica. Često je nazivaju i kraljem antioksiadanata, a blagodeti i benefiti ovog sjajnog voća su višestruki. Borovnice možete konzumirati na razne načine, u toku sezone, ali i tokom cele godine.

Hajde da vidimo zašto je borovnica toliko snažna i korisna za naše zdravlje i naš organizam.