Tekstoteka

Najbolji primeri koji su najbolja motivacija svima nama jesu oni koji učine gotovo nemoguće. Oni koji kada dožive nešto najgore , dignu glavu, oporave se i daju svoj maksimum da budu najbolji. Jedan od takvih primera je i dugogodišnji čalan Pansport tima Mikloš Mihajlović koji će vam u daljem tekstu opisati kako treba biti najjači kada je najteže.

Miki Mihajlović:
“Iako mi je ovo peta titula Svetskog prvaka ovo mi je najdraža titula. Ali da vam objasnim zašto
moramo se malo vratiti u period 26.10.2015 godine.

Refleksi su jedni od najbitnijih faktora u svetu borilačkih veština. Dobra i pravovremena reakcija predstavljaju srž i bazu refleksa. Da bi se uspešno bavili nekim od borilačkih sportova, pored redovnih treninga tehnike, snage i kondicije, moramo odvojiti vreme za trening naših refleksa. Da bi izoštrili svoju reakciju i u dovoljno brzo reagovali u odredjenoj situaciji, postoji posebne tehnike treninga koje treba praktikovati. Kao i kod svakog ozbiljnog treninga, treba biti redovan u istom, a rezultati će se pojaviti kao posledica naše istrajnosti.

Svi smo na neki način svesni da „treba vežbati“. Čak i oni koji nikad nisu vežbali – i možda nikad i neće – veruju da bi za fizičku aktivnost „trebalo naći vremena“. „Treba“ pomoći sebi da bi se očuvali zdravlje, vitalnost, snaga, pokretljivost ili, ako ništa drugo – ono barem „dobar izgled“.

O PWM se pisalo mnogo, i već je svaki rekreativac sa željom dobijanja par kilograma mišićne mase naučio da je nakon treninga s tegovima najbolje konzumirati proteinski šejk. Generalno, priča ide da su nakon teškog i kvalitetnog treninga mišići premoreni, nivo glikogena je drastično opao i počinje katabolizam (razgranja mišićnog tkiva). Jedini način zaustavljanja tog negativnog procesa i pokretanje pozitivnog anaboličkog procesa, tj. regeneracije i rasta mišića potrebno je uneti u telo one prehrambene elemente koji su mu odmah nakon treninga najpotrebniji.