Tekstoteka

Ne toliko poznata široj populaciji, ovo je jedna od najcenjenijih i najviše korišćenih lekovitih biljaka koja i u savremenom svetu nalazi svoju primenu. Zova je voće koje pripada rodu Sambucus. Dominantno se gaji na severnoj hemisferi. Cvet i bobice crne zove sadrže veliki broj jedinjenja koja pozitivno utiču na organizam. Bobice su tamne boje i imaju specifičan ukus koji je veoma pogodan za dezerte, sirupe, namaze, mnoga pića.

Pristupačna, specifičnog ukusa i mirisa, deo slanih i slatkih poslastica, bundeva (Cucurbita pepo) je nezaobilazna namirnica jesenjih i zimskih trpeza. Ova jednogodišnja zeljasta biljka poreklom je iz Južne Amerike (Meksiko). Narandžastu boju duguje zavidnim količinama luteina, alfa i beta karotina. Može se konzumirati u sirovom obliku, kuvana ili pečena, a na organizam izuzetno blagotvorno utiče i sveže ceđen sok. Pored „mesnatog“ dela koriste se i njene semenke.

Kolika je optimalna dužina trajanja treninga?

Ovo pitanje se može smatrati prilično čestim u svetu sporta i rekreacije. Trajanje treninga zavisi od intenziteta, oblika i učestalosti treninga, kao i od nivoa utreniranosti osobe.

Poklonici vežbanja ne mali broj puta se mogu susresti sa nekim problemima na koži. To se naročito odnosi na one koji vežbaju u zatvorenim prostorijama i teretanama. Izuzetno je važno, zarad Vašeg zdravlja, pored dobro formulisanog treninga, da se pridržavate i određenih pravila kada je higijena vežbanja u pitanju. Zašto je to važno pokušaću da prikažem na par primera.