Tekstoteka

Fizička aktivnost je dobra za zdravlje, međutim, cilj je za svakog pronaći aktivnost koja mu odgovara i prija. Koliko puta ljudi odustaju od fizičke aktivnosti iz brojnih razloga: bolova u zglobovima, leđima, viška kilograma te smanjene motivacije, problema sa disajnim putevima, itd?

Aktivnost koja se u većini slučajeva može preporučiti jeste plivanje. Bez obzira na uzrast i sposobnosti, plivanje pozitivno utiče na mnoge aspekte života, uključujući fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti.

Žašto vežbamo? Da li je to zbog fizičkog izgleda? Telesnog zdravlja?

Zapravo, mišljenja su različita, svako ima drugačiji motiv. Ipak, ono što ne možemo poreći jeste da je fizička aktivnost blagodetna za naše fizičko i psihičko zdravlje, dok poboljšanje izgleda dolazi nekako, usputno. Generalno, svima je bitno da telesna težina bude optimalna, da se poveća mišićna masa, a smanje masne naslage.

Fizička aktivnost ima povoljan uticaj na zdravlje svakog pojedinca. Povećava kvalitet života i smanjuje rizik razvoja mnogih bolesti. Stimulativno deluje na sve organske sisteme. Kada je u pitanju kardiovaskularni, dolazi do ekonomičnijeg rada srca jer smanjivanjem srčane frekvencije vremenom, smanjuje se potreba za kiseonikom pri istom nivou napora, i sa energetskog aspekta srčani mišić se manje „troši“.

Miris kokosovog ulja nas uglavnom podseti na sunce, plaže i palme. Smatra se jednim od najzdravijih ulja, zbog čega se svestrano primenjuje u celom svetu, a ne samo u kulturama koje ga tradicionalno koriste.