Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Ne toliko poznata široj populaciji, ovo je jedna od najcenjenijih i najviše korišćenih lekovitih biljaka koja i u savremenom svetu nalazi svoju primenu. Zova je voće koje pripada rodu Sambucus. Dominantno se gaji na severnoj hemisferi. Cvet i bobice crne zove sadrže veliki broj jedinjenja koja pozitivno utiču na organizam. Bobice su tamne boje i imaju specifičan ukus koji je veoma pogodan za dezerte, sirupe, namaze, mnoga pića.
Vezivna tkiva su jedna od najvažnijih u organizmu budući da povezuju sve ćelije, tkiva i organe u celinu, te utiču na pravilan rast i razvoj. Izgrađena su od proteina. Marfanov sindrom predstavlja urođeno oboljenje vezivnog tkiva izazvano oštećenjem proteina fibrilina 1 (glikoproteina elastičnih vlakana) koje zahvata veći broj organskih sistema, prvenstveno koštani sistem, oči i kardiovaskularni sistem. Pluća, koža i nervni sistem takođe mogu biti zahvaćeni. Učestalost se procenjuje na 1 osobu na 5.000, i podjednaku zastupljenost ima kod oba pola.
Pristupačna, specifičnog ukusa i mirisa, deo slanih i slatkih poslastica, bundeva (Cucurbita pepo) je nezaobilazna namirnica jesenjih i zimskih trpeza. Ova jednogodišnja zeljasta biljka poreklom je iz Južne Amerike (Meksiko). Narandžastu boju duguje zavidnim količinama luteina, alfa i beta karotina. Može se konzumirati u sirovom obliku, kuvana ili pečena, a na organizam izuzetno blagotvorno utiče i sveže ceđen sok. Pored „mesnatog“ dela koriste se i njene semenke.
Znamo da je pravilno doziran trening jedan od glavnih faktora koji moraju biti ispunjeni kako bismo podigli fizičku sposobnost, ostvarili lične ciljeve i zdravstvene benefite. U sledećim redovima ću pokušati da vam približim važnost pravilnog doziranja opterećenja u razvoju mišićne snage i izdržljivosti.
Ovo pitanje se može smatrati prilično čestim u svetu sporta i rekreacije. Trajanje treninga zavisi od intenziteta, oblika i učestalosti treninga, kao i od nivoa utreniranosti osobe.
Često kada se govori o redukcije telesne težine, planovima ishrane, generalno je mišljenje izbaciti masti. Što je donekle tačno, ali, treba znati KOJE MASTI treba izbaciti iz ishrane. Sećam se jedne zanimljive rečenice: „Bolje nekada pojesti masan burek nego integralnu kiflu.“
Zašto je to tako? Koliko su nam masti zaista važne u ishrani?
Poklonici vežbanja ne mali broj puta se mogu susresti sa nekim problemima na koži. To se naročito odnosi na one koji vežbaju u zatvorenim prostorijama i teretanama. Izuzetno je važno, zarad Vašeg zdravlja, pored dobro formulisanog treninga, da se pridržavate i određenih pravila kada je higijena vežbanja u pitanju. Zašto je to važno pokušaću da prikažem na par primera.
U eri modernog doba kada nijedan dan ne prođe a da se ne dotaknemo tema o imunskom sistemu, sve više se okrećemo prirodi i njenim bogatstvima, koja nas još uvek „služe“. Sok od cvekle jedan je od omiljenih prirodnih lekova za imunitet koji je ponovo aktuelan.
Povrede nisu jedino o čemu treba da misle ljudi u sportu, bilo da je reč o profesionalcima ili rekreativcima. Naročito kada dođe hladnije vreme, organizam je dosta osetljiviji na rashlađivanje, pogotovo ako se aktivnosti organizuju u spoljašnjoj sredini. Da vidimo koji su to ključni momenti koji zahtevaju našu pažnju u očuvanju zdravlja...
Čokolada je, nećete verovati, jedna od najstarijih namirnica, datira još iz vremena drevnih civilizacija Maja i Asteka koje su otkrile plod biljke kakaa i njena svojstva. Dug put je prešla njena evolucija od zrna kakaa sa plantaža, preko dugo konzumiranog pića, do oblika kakav danas imamo tj. kupujemo. Od izvornog oblika izgubilo se mnogo, iako danas imamo mnoge varijante čokoladnih proizvoda. Danas jedino tzv. crnu čokoladu možemo izdvojiti iz mase „marketinških zamki“ kao namirnicu vrednu pomena, prvenstveno sa zdravstvenog stanovišta.