Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Da li je gluten zaista toliko opasan kao što neki „Paleo“ tipovi kažu? Ili uopšte nema razloga za brigu osim ako nemate bolest celijakiju? Razgovarali smo sa Dr. Rousellom koji nam je sve pojasnio u vezi glutena. Vaš cilj je ozbiljna mišićna masa. Želite da izgledate poput zveri i zato trenirate poput ludaka i jedete sve što vam dođe pod ruku. Ali istini za volju, vi ne postajete veći, nego samo naduti. I kada napustite kupaonicu u teretani, domar mora zvati ekipu za sterilizaciju. Šta se zapravo događa? Vrlo je verovarno da vam je Probavni trakt zaribao i treba ga popraviti.
U oblasti fizičke transformacije, jedan od ključa uspeha jeste da napravite odgovarajuću ishranu i da napravite životne promene koje su neophodne za stimulaciju proizvodnje hormona rasta. Ovo je naročito važno kako starimo, jer proizvodnja hormona rasta opada za pola do 60 godine života. Dalje, nivoi hormona rasta se inhibiraju kada konzumiramo hranu koja značajno povećava šećer u krvi.
Nivoi šećera u krvi su veliki problem danas prvenstveno zbog preteranog unosa šećera.
Nizak testosteron (T) je u više navrata povezan sa slabljenjem zdravlja kod muškaraca, i Španska studija je potvrdila da muškarci sa slabim T nivoima imaju veću učestalost dijabetesa tipa 2 i intoleranciju na glukozu. Svi učesnici studije imali su T nivoe u granicama normale za njihove godine (36-85), ali oni na donjoj granici imali su veće šanse da obole od dijabetesa ili da budu u predijabeticnom stanju. Učesnici kojima je testosteron bio u nivoima najnižeg kvartala bili su 2.5 puta više podložniji insulinskoj otpornosti nego oni kojima je nivo hormona bio u gornjem kvartalu.
Po pitanju zdravlja bubrega, ljudi sa normalnom funkcijom bubrega ne ugrožavaju ih hraneći se visokoproteinskom ishranom, ali za one sa rizikom hronične bolesti bubrega, visokoproteinska ishrana može da ugrozi funkciju bubrega. Odnos između funkcije bubrega i visokog unosa proteina je zapetljan i ja ću izložiti dalje tako da razumete i sami odlučite o unosu proteina.
Ovaj članak će rasvetliti mit velikog unosa proteina ishranom, i predstaviti 5 dietetskih strategija koje bi trebalo da iskoristite kako biste iz visokoprpteinske ishrane imali najbolje zdravlje i građu tela.
Stres će skratiti vaš život, učiniće vas gojaznim, pokvariće rezultate vašeg treniranja, i učiniće da imate loše performanse u svim aspektima života.
Koristite ovih deset strategija kako bi kontrolisali poteškoće koje nameće moderan život.
Savet*1: Trening Snage
Trening snage je odličan način da smanjite fiziološki hronični odgovor stresa uzrokovanog životom, jer podiće prirodni anti-stresni sistem organizma. Takođe povećava upotrebu energije, izgradnju mišića i čini da se osećate dobro.
Top pet razloga: zašto treba uzimati omega 3 masti:
1. Smanjuje ukupne masti u vašem organizmu (holesterol i trigliceride)
2. Smanjuje visok krvni pritisak
3. Smanjuje rizik od infarkta
4. Smanjuje depresiju
5. Smanjuje bol u zglobovima
Omega-3 su zapravo masne kiseline koje naše telo treba da bi efikasno funkcionisalo. Postoje tri vrste omege-3 masnih kiselina a to su:
1. DHA (dokosaheksaenska kiselina)
2. EPA (eikosapentaenska kiselina)
3. ALA (alfa-linolenska kiselina)
Zaslađivači su koncentrovane materije slatkog ukusa koje služe za zaslađivanje hrane i napitaka.
Kako šećer veoma štetno utiče na zdravlje ljudi potrebno je naći adekvatnu zamenu. Ogroman problem sa šećerom leži u tome što su ljudi izgubili osećaj za umerenost, pogotovo...
Evo šta bi trebalo da znate:
- demonizacija fruktoze počela je objavljivanjem jedne studije 2004. godine...
Kao što već verovatno znate, voda je jedan od osnovnih životnih elemenata potreban svakom živom biću. Ljudsko telo sadrži između 50 I 80% vode. Udeo vode u telu zavisi od pola, starosti i procenta mišića i sala u telu. Naime, muškarci često imaju veći procenat vode u telu jer je u njihovom telu više zastupljeno mišićno tkivo u kome vodazauzima oko 70%, dok masnog tkiva voda čini 25-30%. Bilo da ste gojazni ili ne, muškarac ili žena, ova tečnost je svakako veoma bitna za funkcionisanje vašeg organizma i treba je svakodnevno unositi.