Tekstoteka

Stalno se osećate umornim?

Gotovo svakodnevno se susrećem sa pitanjem - da li postoji neki suplement koji bi mi dao više energije? Mnogi ljudi nemaju dovoljno snage za trening, obaveze i stres pritiskaju sa svih strana, ishrana je neredovna i nedovoljno kvalitetna, sna nema dovoljno, a hronični umor je sve češća pojava kod savremenog čoveka. Da li postoji suplementacija koja može biti korisna u ovom slučaju?

19.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Cink - ishrana i suplementacija

Zdravstvene dobrobiti cinka uključuju normalno funkcionisanje imuno i digestivnog sistema, kontrolu dijatebesa, smanjenje stresa, uticaj na metabolizam, lečenje rana i akni... Takođe cink je važan u trudnoći, nezi kose, gubljenju težine, kontroli apetita, za zdravlje očiju i dr.

12.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

5 najvećih mitova u vezi suplemenata

Iako svest o značaju suplementacije sve više raste, još uvek postoji mnogo predrasuda i pogrešnih predstava o suplementima. Razumemo, s obzirom na to da zaista ima mnogo preparata i prodavaca suplemenata, kako proverenih tako i neproverenih...

28.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

20 puta „DA“ za glutamin!

Sportisti i rekreativci često pitaju „Koje amino kiseline bih mogao da dodam uz protein posle treninga?“. Moj glas svakako ide za BCAA amino kiseline i glutamin. Glutamin je, slobodno mogu reći, fantastična amino kiselina za brži oporavak organizma, kao i još mnogo toga... pročitajte u nastavku! 20 puta „URA“ za glutamin!

21.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

MMA/BJJ seminar za žandarmeriju

U petak 28.08.2015. u Beogradu je održan borilački seminar za pripadnike žandarmerije. Seminar su vodili bjj/mma instruktori Dragan Đakonović iz Brotherhood tima i Danilo Slović, Rio Grappling Club Beograd.

15.9.2015

#Vežbanje

Najstariji suplement na svetu, ulje nad uljima, riblje ulje

Nekada je prva asocijacija vezana za riblje ulje bio osećaj neprijatnog ukusa koji su doživljavali „naši stari“ kada im je „na kašičicu“ serviran ovaj eliksir zdravlja. Eh ta vremena rahitisa i drugih bolesti „gladnih godina“, koja su iziskivala neophodne prevenitvne mere. Cilj opravdava sredstvo...

15.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Za koliko vremena ću videti rezultate?

Ukoliko kupim protein, kreatin ili sagorevač, za koliko vremena mogu da vidim rezultate? Koliko mogu da smršam za mesec dana? Da li imate nešto što daje brze rezultate?

14.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Šta da uradite za zdravlje zglobova?

Oštećenje zglobova je proces koji normalno prati promene u organizmu tokom godina. Ovaj proces nekada može biti brži ili sporiji. Jačina promena i oštećenja na zglobovima zavisi od različitih faktora...

10.9.2015

#Zdravlje

Želite da sami napravite svoj gejner?

Polako se opraštamo sa letom i vraćamo se u teretane i sportske sale. Neki su rešeni da manjku kilograma stanu na put i da sledeće leto dočekaju u boljoj formi. Povećanje telesne težine i mišićne mase mnogima deluje kao veoma ambiciozan, pa čak i nedostižan cilj. Zbog toga, razmišljate li o gejneru....?

7.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Osobe koje se protive suplementaciji ne znaju za ovo...

Svakodnevno čujem, čak i više puta, "jao, vidi ovu hemiju" ili "kakve su ovo kutije, to kada popiješ dobiješ mišiće" ili "ne treba to meni, ja želim samo prirodno". Najviše mi je žao kada vidim roditelje koji zabranjuju svojoj deci sportstima da koriste suplemente jer to "nije zdravo". Sa druge strane, ne zanemarujem važnost pravilne ishrane, naprotiv, niti govorim o tome da treba da uzimate 20 različitih suplemenata, kao ni o tome da je dovoljno samo uzimati suplemente i jesti bilo šta. Ono o čemu govorim je balans, koji je često vrlo teško održati samo putem ishrane.

31.8.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

You are here