You are here

Tekstoteka

O mršavljenju i kalorijama

Sigurna sam da skoro svi koji žele da izgube kilograme kreću od toga da treba da potroše više nego što unesu. Kad se malo zainteresuju otkriju da je logika obrnuta - treba zapravo uneti manje kalorija nego što se potroši. U čemu je razlika?

29.2.2012

Šećer i vežbanje

Koja je veza metabolizma šećera (glikoze) i fizičkog vežbanja? zašto je tako važno da vežbamo kako bi se ono što pojedemo bolje iskorištavalo umestod a se taloži kao salo? Procesi su mnogobrojni, a veoma zanimljivi.

26.2.2012

Zeleni čaj 101

Teško je ne voleti zeleni čaj. I iako se ova izjava ne odnosi na ukus ovog napitka, suština zelenog čaja je zaista fenomenalna. Više od deset godina unazad naučno su dokazivani benefiti zelenog čaja, a posebno njegov potencijal u borbi protiv tumora i bolesti srca, a potpuno je jasna i njegova uloga u snižavanju nivoa holesterola, prevenciji šećerne bolesti i moždanog udara i ono što vas verovatno najviše zanima – sagorevanju sala!

22.2.2012

Sve o holesterolu

Svi automatski bežimo od holesterola. Mnogobrojne kampanje za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova učinili su ovu supstancu veoma “lošim momkom”. Šta je u stvari holesterol i da li on ičemu služi osim da nam začepljuje arterije?

19.2.2012

Virusi Vs suplementacija

Ponovnim porastom temperature raste i šansa da pokupite (ponovo) neki virus.Već smo pričali o tome kako će nas prehlada, pa makar se radilo i o tzv. običnoj prehladi, poremetiti u dnevnim aktivnostima. Sledi preporuka za sprečavanje prehlada iz ponude Pansporta...

15.2.2012

Laktat

Laktat ili mlečna kiselina jedan je od najvećih nepriajtelja dobrog treninga. Uz par uvodnih reči o ovoj napasti dobrog treninga i posledici nekvalitetnog oporavka, pročitajte i kako se organizam rešava ove "ubitačne" kiseline.

12.2.2012

Pitanje sreće

Nauka o sreći je čini se važna nauka, i što je najzanimljivije postoji. Pravi naučnici se bave pitanjem šta nas čini zaista sretnim, da li smo prirodno predodređeni da budemo sretni ili tužni, kako nastaje sreća, kako se tumači itd. Evo par crtica iz nauke o sreći.

8.2.2012

Koliko sna je dovoljno

U nekoliko navrata smo već pričali o tome koliko je san važan, a sad ćemo da objasnimo kolikosna nam treba, da li se može nadoknaditi san i da li su snovi važni.

5.2.2012

Zdravlje kostiju

Kako se ono kaže „ Na zdravlje mislimo tek kad ga nema“. Tako je i metabolizam kostiju najviše istražen kod žena u menopauzi kod kojih zbog hormonskih promena dolazi do razređivanja kostiju – osteoporoze. Većinu posetilaca Pansportov sajta zanimaće ova tema iz jednog drugog razloga – visoko-proteinske dijete.
Uticaj ishrane na metabolizam kostiju ne završava se na priči o kalcijumu. Mnogo elemenata naše svakodnevne dijete utiče na zdravlje kostiju. Pročitajte šta nauka kaže o ovoj bitnoj temi.

 

1.2.2012

Šta treba sportistima

Svaki sport je specifičan što znači da oni koji se bave određenim sportom moraju konstruisati svoju ishranu na za taj sport specifičan način. Iako sličnost postoji među nekim sportovima, kao na primer između fudbala i košarke, to nikako ne znači da se u pripremi obroka uvek možete služiti "tuđim" modelom.

29.1.2012

Stranice