Tekstoteka

Jedan od retkih legalnih stimulanasa i osnova svakog sagorevača jeste kofein. Kofein najčešće unosimo putem kafe, ali i čaj ima teine koji su po svojoj sturkturi i efektu veoma slični kofeinu. Proverite koliko zapravo znate o ovo kofeinu, kafi i čaju? Koliko smo od njega i da li uopšte zavisni, da li nas dehidrira, kako utiče na žene, a kako na muškarce?

Oporavite se od povrede i napornog treninga pomoću zdrave hrane. Ne, ne radi se o post workout meal-u, radi se o namirnicama koje su bogate mikronutrijentima važnim za regeneraciju tkiva.

Obično ne preporučujemo suplementaciju za tinejdžere. I iza verovanja da su suviše mladi da počnu da koriste suplementaciju je samo činjenica da moraju prvo dobro da se hrane, a da suplementacija bude samo ono što jeste – dodatak ishrani. Ipak ako se radi o sportistima, o tinejdžerima koji imaju treninga 5 puta nedeljno onda i prema klinici Mayo ova deca i tinejdžeri mogu imati koristi od suplementacije.

Za'ladilo je... Vreme je povratak sali. Ali da povratak sali ne mora da znači i povratak zagušljivosti, niskom procentu kiseonika, gušenju u prašini i slično, govori naš sledeći tekst. Kad budete razmišljali o tome kako da prekratite dugačke zimske dane, setite se bazena...