Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Suplementacija vitaminima i mineralima je sve češća. Da li za to postoji i stvarno potreba ili je u pitanju samo pomodarstvo?
Prežderavanje (binge eating desorder - BED) je poremećaj ishrane koji se karakteriše epizodama velikog unosa hrane tokom obroka i to u količinama u kojima druge osobe nisu u stanju da pojedu u kraćem vremenskom periodu.
Za šta sve „služi“ voda? I sama činjenica da nas održava u životu dovoljna da ova „namirnica“ dobije epitet neophodne. Ipak, da bi vas inspirisali na pijenje vode čak i kad vrućine rpestanu spremili smo vam kratak pregled zdravstvenih čuda koje voda pravi.
Ako nemate fobiju od šećera u voću, masti u kikiriki puteru, od složenih ugljenih hidrata u integralnim proizvodima – ukratko ako nema bezrazložne strahove od zdravih namirnica onda pročitajte kakve sve neobične a zdrave užine. Možda nisu pretrpane proteinima, neki možda čak i imaju koji gram više masti ili šećera ali ove prijatne mini užine mogu biti malo osveženje u vašem inače rigoroznom načinu ishrane. Ove nesvakidašnje užine neće pokvariti vašu liniju, ali će biti prijatan a zdrav odstupak od rutine.
Ako ste primetili da teže varite mleko ili čak i mlečne proizvode onda sigurno imate intoleranciju na laktozu. Simptomi ove intolerancije su dobro poznati onima koji od nje pate, a za vas koji niste sigurni predlažemo da popiju dve čaše mleka i vide šta će se desiti – ako se ne desi ništa onda se možete opustiti – niste intolerantni na laktozu. Ali ako posle te dve čaše mleka osećate nadutost, težinu ili bolove u trbuhu, pojačane gasove ili čak proliv, onda je ovaj tekst namenjen baš vama.
Pospani se? Niste jedini – oko 40% ljudi je pospano i to utiče na njihove svakodnevne aktivnosti. Ali kako se razbuditi? Kako se pokrenuti? Svako ima svoj manje ili više uspešan način a postoje i neki opšte poznate metode razbuđivanja. Šta zaista može da nas razbudi?
Najbolja definicija pretreniranosti bila bi da je to stanje organizma u kome dolazi do pada radne sposobnosti. Naravno obzirom da je svrha treninga povećane sposobnosti sportista pretreniranost je očigledno potpuna suprotnost željenom cilju. Iako uzroci ovog stanja nisu u poptunosti jasni ono je svakako posledica loše vođenog trenažnog procesa. Saznajte više o simptomima i lečenju ovog stanja.
Za sve vas koji imate probleme sa varenjem bilo koje vrste sledi nekoliko saveta kako da svarite tih 3g/kg proteina ili koja god druga da vam je dijetna filozofija.
Stručnjaci kažu (a u ovom slučaju im treba verovati) da je broj onih koji znaju da imaju GE mnogo mnogo manji od onih koji pate od ove bolesti a ne znaju za to. Ako se nadimate posle hleba ili bilo čega što sadrži pšenicu, ako imate probleme sa kilažom, ako imate prolive ili bolove u trbuhu češće od drugih, čitajte dalje. Za sve vas ostale, i vi čitajte, jer GE može dugo biti i bez simptoma ali da opet jednog dana dovede do ozbiljnih tegoba.
Da se nadovežemo na prethodni test o hrani za uži struk – evo haran za širi struk. Dakle, ako želite da postanete ponosan vlasnik šlaufa evo šta morate jesti. U protivnom, izbegavajte sve sa sledeće liste namirnica koje goje.