Tekstoteka

Jedno od prvih pitanja svih početnika tiče se sastavljanja plana ishrane. Najbolje je obratiti se nekome dovoljno stručnom , ko će vam (za vaš novac) sastaviti plan ishrane. Da, imate svog personalnog trenera, nutricionistu, koji vam je uvek na raspolaganju za sva pitanja…Ali, za one sa plićim džepom to je nedostižan luksuz. S druge strane, možete se poslužiti i nekim „šemama obroka“ koje nađete na internetu, ali vi ćete ih slepo slediti bez imalo razumevanje „poente“.

Tekstovi na ovu temu spadaju u grupu najčitanijih tekstova, što je i za očekivati ako uzememo u obzir da su većini vežbača ruke omiljena mišićna grupa. Stalno su u potrazi za novim metodama treninga i savetima kako bi saznali nešto novo i unapredili svoj trening. Ako vam je ponestalo ideja za odabir vežbi i organizaciju svog treninga nastavite sa čitanjem teksta a ja ću se potruditi da vam dam nekoliko korisnih saveta i ideja.

Mnogi dokazi koji ukazuju na vezu izmedju mišića i imunog sistema našeg tela, kao i značajna uloga mišića u imunološkom odbrambenom odgovoru našeg tela – navodi na pitanje da li su mišići jedan poseban imunološki organ u našem telu? Odgovor svakako nije lako dati na ovo pitanje, mnoga ispitivanja su još uvek u toku – ali iznećemo sve poznate važne činjenice o vezi mišići i zdravlja.

Hrana je najbitniji segment u svakom sportskom ambijentu koji podrazumeva jake i naporne treninge. U zavisnosti od sporta kojim se bavimo, biramo namirnice koje nam na najbolji mogući način omogućavaju više snage i energije, kao i obnovu mišića. Da bi redovno trenirali, postizali rezultate i bili zdravi, moramo ozbiljno da se pozabavimo hranom koja čisti naš organizam od nagomilavanja otrova. Ovo je veoma bitna stavka u životu svakog pojedinca, pogotovo sportista koji svoje telo redovno dovode u stresna stanja. U sledećim redovima pročitajte  koje namirnice najbolje vrše detoksikaciju vašeg organizma i probajte da ih uvrstite u svoj nutitivni režim.