Tekstoteka

Mnogo je konfuzije u vezi sa skidanjem viška masnog tkiva; to ne treba da čudi, jer ljudi su previše različiti da bi svi mogli biti obuhvaćeni jednim idealnim programom. To važi i unutar grupe koja na prvi pogled deluje jedinstveno, ali u stvari nije. Za bodibildere se obično podrazumeva da su svi načinjeni na isti kalup –kao one figurice akcionih junaka. Ali u stvarnosti, i bilderi se veoma različiti, a najjednostavnija razdelnica je ona između takozvanih „prirodnih“, i bildera koji koriste steroide.

Samo retki uživaju u treningu za noge. U tome se nisam razlikovao od većine – i mrzeo sam dan za čučnjeve. Ali vremenom sam shvatio do koje mere samo nekoliko serija čučnjeva može da oslobodi potencijal za rast – ne samo nogu, već i svih ostalih mišića.

Izuzev nekoliko kratkih perioda na slobodi, ozloglašeni britanski kriminalac Charles Salvador, poznatiji kao Charles Bronson (u istoimenom filmu iz 2008. glumio ga je Tom Hardy) služio je zatvorske kazne još od 1974. U decenijama iza rešetaka, tokom kojih je često bio u potpunoj izolaciji, postao je pravi fitnes fanatik, stvarajući programe treninga koji zahtevaju samo telesnu težinu i (eventualno) nekoliko predmeta.

Jedna od čestih grešaka vežbača usmerenih na razvoj mišićne mase je – nedovoljan unos hrane. Manje uobičajen, ali i dalje prilično zastupljen, je i neadekvatan unos proteina. Iako im to i nije primarni cilj, sportisti u takozvanim sportovima izdržljivosti su u ovom pogledu najgori, jer gotovo uvek preterano naglašavaju unos ugljenih hidrata – često i do zaista smešnog stepena.