Tekstoteka

Mogu li se, za samo 10-12 minuta u teretani, odvežbati svi najveći mišići? I ne samo to: mogu li se odvežbati tako da se nakon toga osećate potpuno ubijeno? Ako nemate vremena za redovan trening – kad biste i stigli u teretanu, ostalo bi vam samo pomenutih 10-12 minuta – i mislite da to nije dovoljno i da je bolje odustati, razmislite još jednom. Trening koji predlažem podstaći će telo kako na rast, tako i na sagorevanje masnoće – i to na način kog nikad nećete zaboraviti.

Da se našalim: ili će vas ovaj trening ubiti – ili ćete nakon njega želeti da ubijete mene. 

O vrednosti proteina u treningu ne treba trošiti reči: sva je prilika da su proteinski suplementi već bitna karika u vašem planu ishrane. Ali kao i sve što se tiče suplementacije, i proteine prate mitovi (često podsticani od strane „stručnjaka“) koje je teško iskoreniti. Razmotrimo neke od njih, kako biste znali da razlikujete mit od istine.

Vreme je najvredniji resurs kojim raspolažemo: imamo samo ograničenu količinu. Pametni neprestano traže načine za maksimalan povrat uloženog vremena. Iako je ta činjenica neupitna u svim aspektima života, najveći broj vežbača je zanemaruje kad je reč o treningu: svakodnevno traće dragoceno vreme programima koji donose male ili nikakve rezultate.

Takozvani „pre-workout“ suplementi (PWS) su izuzetno popularni u svetu bodibildinga i fitnesa. Konzumiranje ovih suplemenata povećava nivoe energije i izdržljivosti, što ih čini savršenim za široku oblast aktivnosti, uključujući i trening u teretani.

Bilo da ste bodibilder ili samo želite da smanjite masno tkivo, da li ste profesionalac ili početnik, PW može činiti važan deo uspeha – zato što je formulisan za povećanje efikasnosti svega što radite na treningu.