Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Najbolja definicija pretreniranosti bila bi da je to stanje organizma u kome dolazi do pada radne sposobnosti. Naravno obzirom da je svrha treninga povećane sposobnosti sportista pretreniranost je očigledno potpuna suprotnost željenom cilju. Iako uzroci ovog stanja nisu u poptunosti jasni ono je svakako posledica loše vođenog trenažnog procesa. Saznajte više o simptomima i lečenju ovog stanja.
Bavljenje sportom je stres za telo, mladim sportistima je takođe potrebna dobra nutritivna podrška.
Povrede skočnog zgloba predstavljaju najčešće povrede u sportu, oko 15% svih sportskih povreda predstavlja ova vrsta povreda. Najveći broj povreda skočnog zgloba predstavljaju uganuća sa povredom spljašnjih ligamenata (oko 85%), koje nastaju pri mehanizmu izvrtanja (inverzije) stopala. Daleko redje, svega oko 3% povreda, predstavljaju povreda unutrašnje (medijalne) strane skočnog zgloba. Nakon povrede prisutan je bol sa spoljašnje strane zgloba, otežano je oslanjanje na povredjenu nogu i ubrzo nastaje otok na mestu povrede.
Za sve vas koji imate probleme sa varenjem bilo koje vrste sledi nekoliko saveta kako da svarite tih 3g/kg proteina ili koja god druga da vam je dijetna filozofija.
Leto je u punom jeku. Visoke temperature, suv vazduh, šorc, atletska majica, Sunce i put ispred vas na trčanju. Već sam vas podsetio na poznati osećaj letnje rekreacije i trčanja. Uživanje i opuštanje su svakako osnovne stvari u ovoj efikasnoj aktivnosti u letnjem periodu, ali da li ste razmišljali malo više o tome kako bi mogli da poboljšate vaš trening jednostavnim stvarima i bolje se oporavljate i iznova kvalitetnije trčite? Ako jeste, ovi kratki i jednostavni saveti će svakako dobro doći. Osvežiće vas!
Osnovna briga koja se javi kod devojaka kada im se pomene trening sa tegovima je: „Ne bih želela da budem velika i jaka”. U ovom se članku nalaze osnovne informacije o ishrani i treningu koje bi vam trebale pomoći da se oslobodite straha od teretane i napokon počnete vežbati.
Govorim o treningu naravno...
Od kad sam počeo sa svojom karijerom trenera, treniram sa mnogo više devojaka nego muškaraca. Problem sa muškarcima je u tome što su „mačo“ – ili bar vole da veruju da jesu.
Stručnjaci kažu (a u ovom slučaju im treba verovati) da je broj onih koji znaju da imaju GE mnogo mnogo manji od onih koji pate od ove bolesti a ne znaju za to. Ako se nadimate posle hleba ili bilo čega što sadrži pšenicu, ako imate probleme sa kilažom, ako imate prolive ili bolove u trbuhu češće od drugih, čitajte dalje. Za sve vas ostale, i vi čitajte, jer GE može dugo biti i bez simptoma ali da opet jednog dana dovede do ozbiljnih tegoba.
Pre nego što krenete u kupovinu suplemenata, naredna pitanja bi Vam mogla biti od koristi...
Neke večeri sam, po ko zna koji put, gledao onaj film u kome Al Paćino glumi trenera ekipe koja nastupa u profesionalnoh ligi američkog fudbala. I opet me impresionira onaj govor koji je održao svojim igračima u svlačionici pred njihov najvažniji meč u karijeri. Probaću da prenesem šta je otprilike rekao. U svakom trenutku na terenu postoji centimetar ili delić sekunde koji menja utakmicu. Da li si bacio loptu delić sekunde ranije ili kasnije, da li si zatvorio prolaz ili si bio centimetar više desno... I na ujednačenim mečevima svi ti centimetri i desetinke sekunde, koje su ničije, definišu pobednika. Ko ima više volje da ih pokupi on pobeđuje.