You are here

Često postavljana pitanja

Odgovori na najčešća pitanja

Pitanja koja najčešće dobijamo na Pansport-ovom forumu uglavnom su ista ona pitanja sa kojima mi prilaze vežbači u teretani. Ta pitanja se odnose na neke osnovne stvari ali zbog prevelikog broja informacija na internetu vežbači postaju zbunjeni. Zato sam rešio da u ovom tekstu dam odgovore na ta pitanja i iskazem svoje stavove u vezi treninga i suplementacije.

Protein ili gejner ?

23.8.2017

Hiljadu puta ponovljena laž postaje istina – priča o žumancu i holesterolu

Mnogo puta je žumance bilo na optuženičkoj klupi, mnogo puta je saslušavano, optuživano, osuđivano na egzekuciju iz naše ishrane, ali mnogo je neistina i loše protumačenih uzročno- posledičnih odnosa koji su doveli da ovakvog stava. Hiljadu puta ponovljena laž postaje istina – istina o žumancu…

Čim se pomene žumance odmah je u prvom planu taj zli holesterol…

18.1.2017

Zablude koje vas mogu koštati uspeha

Potrudićemo se da umesto ustaljene priče o tome šta bi trebalo raditi u zavisnosti od konkretnog cilja – povećanje mišićne mase, tj. redukcije masnih naslaga, damo kratak opis onoga što sebi ne smete dozvoliti, ako želite da ostvarite svoje ciljeve.

  • Ne budite nestrpljivi

25.5.2016

Ne zadovoljavajte se postojećim

Postati uspešan u nečemu je relativno jednostavno. Mnogo ljudi u nekom trenutku postane uspešno – privremeno.  Ostati uspešan, međutim, nije jednostavno – zbog čega većina to i nije. Da biste ostali uspešni neophodno je zadržati osećaj gladi za uspehom. Zašto je to tako važno? Zbog najvećeg sabotera uspeha, neprijatelja duha i stremljenja – zadovoljavanja dostignutim. Taj osećaj je veoma suptilan, i vreba i prikrada se polako, gotovo neprimetno, nalik magli koja postepeno prekriva naš potencijal a da toga nismo ni svesni.

11.2.2016
image

KRATKI SAVETI ZA POČETNIKE

Nema glupih pitanja, ima samo nedovoljno informativnih odgovora. Ma kako da vam se pisanje članaka iz oblasti koje se tiču maksimalnog razvoja i izražajnosti muskulature čini "šablonski" i nekada je pitanje vremena kada će vam nestati inspiracije za pisanje, uđite u bilo koju teretanu, pratite forume sa ovom tematikom i „slušajte početnike”...slušajte pažljivo, a još pažljivije odgovarajte i pišite.

 

 

 

22.12.2015
image

10 (mogućih) razloga zbog kojih ovog leta ne izgledate kao što biste želeli

Postizanje dobrog izgleda i zdravlja zahteva određene promene u stilu života. Morate biti spremni na mala odricanja, ali ta ista mala odricanja dovode do velikih životnih promena. Osoba koja se oseća dobro u svojoj koži, zdrava je i izgleda dobro - zrači pozitivnom energijom i sve se menja. Zbog toga, želimo i Vas da "uvučemo" u ovaj divni začarani krug, u kojem ćete zavoleti Vaš novi stil života koji obuhvata pravilnu ishranu, redovan trening i dovoljno odmora.

 

15.6.2015
image

12 saveta za optimalnu ishranu

Sledite nutricione savete svakodnevno! Bez obzira koiko dobro trenirate, spavate i odmarate se, ako se pravilno ne hranite umanjićete, ako ne i potpuno zaustaviti svoj napredak. Disciplinujte sebe da jedete samo kvalitetnu hranu. Izaberite dobre načine pripreme hrane, npr. kuvajte jaja umesto da ih pržite u ulju.

6.2.2015
image

Saveti za mišićnu masu

Svaki vid fizičke aktivnosti podrazumeva kvalitetan rad snažnih i jakih mišića. Srećom, tokom procesa vežbanja, mišići prolaze kroz redovan ciklus razgradnje i ponovne sinteze uz čemu dolazi i do porasta mišićne mase ukoliko je aktivnost bila dovoljnog intenziteta. Profesionalni sportisti i veliki broj naprednih rekreativaca već decenijama eksperimentiše sa različitim metodama koje bi povećale prirast mišićne mase nakon određenih tipova treninga.

8.1.2015

Stranice