Nakon nekoliko nedelja mukotrpne dijete Vi niste smršali ni kilogram, osećate se bezvoljno i prosto kažete "Ja ne mogu da smršam". Kažete da ste se hranili kako treba, ali ako bolje razmislite zaboravili ste šta ste jeli juče, a kamoli pre nekoliko nedelja.
Da ste zapisivali, sada bi tačno mogli, sami ili uz nečiju pomoć, da utvrdite gde je greška jer ona sigurno negde postoji.
Bez obzira koji je Vaš cilj, savetujemo Vam da sve zapisujete, kako ste trenirali danas, šta ste jeli po obrocima, koliko vode ste pili i kako ste se osećali. Znamo da ćete najpre naći izgovor tipa "ja nemam vremena za to" ali priznajte sebi da li baš toliko vremena nemate da ispišete par redova koji vam kasnije mnogo mogu biti od koristi.
Nakon dužeg vremena, tačno ćete imati povratne informacije koji režim ishrane/treninga je delovao najbolje na Vas, i ono što je najvažnije, kako ste se osećali.
Osim toga, zapišite svoje ciljeve! Odredite jasan, konkretan cilj i zapišite ga!
Najuspešniji ljudi iz raznih oblasti zapisuju svoje ciljeve i čitaju ih svakoga dana, verovali ili ne.
Budite fokusirani na uspeh i verujte nam da će se isplatiti!
