Često u Pansport prodavnicu ulaze oni koji nikada nisu koristili suplemente (dodatke ishrani) i neka od najčešćih pitanja su - šta bi trebalo da uzmem za početak, da li je to štetno, kakve rezultate mogu da očekujem, itd...
Iz moje perspektive, jako je teško dati jednostavan odgovor na ovo pitanje jer je svaka osoba individua za sebe, svako ima različite potrebe, treninge, ishranu, način života i sl. Jedno je sigurno - ne postoji čarobni napitak koji će Vaše telo preko noći transformisati u idealno!
Neka od pitanja koja bih Vam postavila, a koja možete najpre postaviti i sami sebi su sledeća:
Da li imate nekih zdravstvenih problema?
Nažalost, mnogo trenera ne pita ovo svoje vežbače. Pre početka sprovođenja plana treninga kao i pre početka korišćenja suplementacije bitno je da znate kakvo je Vaše zdravstveno stanje. Da li uzimate neke lekove, da li je Vašem organizmu potrebno nešto određeno, da li Vam je nešto nedozvoljeno, da li ste se konsultovali sa lekarom u vezi ishrane/treninga/suplementacije ukoliko imate neki zdravstveni problem?
Koji su Vaši ciljevi?
Da biste znali ili pomogli nama da odaberemo pravi suplement za Vas, potrebno je da znamo Vaše ciljeve. Da li se samo osećate slabo, umorno i potrebno Vam je više energije ili želite da smršate koji kilogram ili želite da dobijete na težini/mišićnoj masi? Pokušajte da što realnije vizualizujete svoj cilj, tj. šta je ono što tačno želite da postignete. Rezultati se ne prave preko noći, tako da je potrebno da se naoružate strpljenjem i da možda promenite stil života (verujte mi, nećete se pokajati zbog toga).
Kakva je Vaša ishrana?
Suplementi su dodaci ishrani. Reč "dodaci" sugeriše da se radi samo o jednom dodatnom delu u planu ishrane a ne o zameni za hranu. Suplementi ne mogu da zamene hranu, ali mogu da Vam olakšaju da unesete potrebnu količinu hranljivih sastojaka u toku dana (što nije lako izvesti uvek) kao i da se brže oporavite, imate više snage/energije itd... Ukoliko imate neki određeni cilj, npr da smršate, a odlučite se za sagorevač masti - ukoliko Vaša ishrana nije korigovana, teško da možete očekivati rezultat. Za bilo koji cilj, priča je ista. Suplementi su odlični i zaista mogu da dopune ishranu i da pomognu, ali ako niste spremni da promenite Vaše navike nemojte se nadati velikom uspehu. Pomoć oko ishrane možete dobiti na Pansport forumu (www.pansport.rs/forum).
Kakvi su Vaši treninzi?
Takođe je bitno da znamo kakvi su Vaši treninzi, koji je tip treninga u pitanju, koliko često, koliko dugo trenirate, kako se osećate... Nije isto da li se bavite biciklizmom ili trenirate sa velikim težinama u teretani 3 puta nedeljno. Takođe, mnogi ljudi čak kreću sa uzimanjem suplemenata i pre nego što počnu da se bave određenom aktivnošću. Naravno, ovo je pogrešan pristup.
Da li su suplementi štetni?
I ovo je jedno od često postavljenih pitanja. Suplementi nisu štetni i svi proizvodi iz Pansport asortimana su provereni i uvezeni u skladu sa propisima. Ukratko, u Pansportu možete biti sigurni šta kupujete. Ipak, ukoliko se radi o određenim zdravstvenim problemima, neki suplementi se ne preporučuju. Daću Vam samo jedan od primera - ukoliko imate problema sa srcem i krvnim pritiskom nije preporučljivo da uzimate jake stimulanse poput NO reaktora (šire krvne sudove). Zbog toga je važno da poznajete svoje zdravstveno stanje. Suplementi nisu nikakva nedozvoljena "hemija" i neće oštetiti Vaše zdravlje, ali isto tako Vas neće pretvoriti u Hulka za par nedelja!
Hranite se pravilno, trenirajte pametno i pitajte nas za sve savete u vezi ishrane, treninga i suplementacije na Pansport forumu (www.pansport.rs/forum).
