Dodaci ishrani – suplementacija

U studijama WHO (svetske zdravstvene organizacije) koje su rađene u poslednjih desetak godina pokazano je da 40-90% svetske populacije ima problem sa deficitom ovog dragocenog vitamina. Naravno, u zavisnosti od godišnjeg doba, rasne i nacionalne pripadnosti. Još od 1927. je utvrđena veza između sportskog učinka i vitamina D3.

Davne 1927. godine Nemačka plivačka asocijacija je „tretman UV lampama“ uvrstila u obavezan deo sportskih priprema, jer se pokazao pozitivan uticaj izlaganja UV zracima na performanse aktivnih sportista.

Bliži nam se dugo, toplo leto, kreće sezona dijeta, a na Pansport forumu, dobijamo sve više pitanja koja se tiču ketogene dijete, kao i suplemenata koji su jako bitni u ovom periodu.

Ketogena dijeta svakako spada u red dijeta koje se teže podnose, sa mnogo aspekata. Pomenimo neke najbitnije – keto-flu sindrom (period privikavanja), problem sa balansom vode i elektrolita, teže odrađeni treninzi snage, „zakiseljavanje organizma“.

Suplementi su tu da budu korisna podrška kada „zaškripi“.

Dušan Miletić je sportista koji se takmiči u powerliftingu. Benč pres i mrtvo dizanje su posebno drage discipline ovog sportiste. Pored toga je fitnes instruktor i personalni trener. Našim dragim potrošačima i posetiocima sajta je poznat kao dugogodišnji član Pansport tima koji uvek nesebično deli savete na našem forumu. Naravno i piše tekstove, tako da vam ovoga puta predstavlja proizvod koji je od nedavno u našoj ponudi, iz čuvene Animal linije. U pitanju je Animal Whey.

Pored proteina, kreatin je definitivno najpopularniji suplement. Bez obzira da li je vaš cilj snaga, mišićna masa ili skidanje kilograma kreatin je nepogrešivi izbor. Skoro da ne poznajem vežbača koji je probao ovaj suplement, a da nije bio zadovoljan rezultatima. Čak i posle skupih No reaktora i sličnih suplemenata ja sam ostao veran kreatinu.