Dodaci ishrani – suplementacija

Suplement u prevodu znači dodatak nečemu. U ovome slučaju to je dodatak ishrani sportistima. Organizam onih koji treniraju je izložen mnogim potrošnjama i izazovima. Troše se zalihe glikogena, minerala i vitamina, zglobovi se troše, imunosistem radi pojačano, itd. Čitav organizam je „pod opsadom“ za nekog ko ozbiljno trenira. Zato je oporavak jednako bitan kao i sam trening. Potrošnja svih maločas navedenih materija bitna je da se nadoknadi u što kraćem periodu kako bi se telo oporavilo od stresa koji trening izaziva.

• #Dodaci ishrani – suplementacija

O PWM se pisalo mnogo, i već je svaki rekreativac sa željom dobijanja par kilograma mišićne mase naučio da je nakon treninga s tegovima najbolje konzumirati proteinski šejk. Generalno, priča ide da su nakon teškog i kvalitetnog treninga mišići premoreni, nivo glikogena je drastično opao i počinje katabolizam (razgranja mišićnog tkiva). Jedini način zaustavljanja tog negativnog procesa i pokretanje pozitivnog anaboličkog procesa, tj. regeneracije i rasta mišića potrebno je uneti u telo one prehrambene elemente koji su mu odmah nakon treninga najpotrebniji.

• #Ishrana

Zavisno od sporta kojim se bavi, sportista može imati i do 15 treninga nedeljno. To nekada deluje i zvuči nerealno ali nije nemoguće ukoliko se pravilno isplanira trening, pa čak i kada se bavi dizanjem tegova. Disciplina će učiniti da sportista nikada ne preskače trening, međutim da bi on zaista realno dao svoj maksimum na svakom treningu, bilo da je u pitanju, snaga, izdržljivost ili čak tehnika, on mora biti oporavljen i spreman za novi trening. Jedno od najznačajnijih pitanja i problema je kako se oporaviti, ili još značajnije, kako se oporaviti na dozvoljen način.

• #Vežbanje

Najčešće asocijacije koje se vezuju za TRIBULUS su – testosteron „booster“, afrodizijak, adaptogen, zastupljen u našoj tradicionalnoj, kao i kineskoj i ajurvedskoj „medicini“, tajna istočnoevropskih dizača tegova, omiljeno sredstvo „oporavka“ prirodnih nivoa testosterona posle kura AAS( androgeno-anaboličkih steroida).

• #Dodaci ishrani – suplementacija