Dodaci ishrani – suplementacija

Metilsulfonilmetan (MSM) je organsko sumporno jedinjenje koje je prisutno u svim ćelijama, i neophodno za normalno funkcionisanje tela.

Istraživanja pokazuju njegovu upotrebu u lečenju brojnih stanja, od artritisa, bolova u zglobovima, smanjenju upale i jačanju imuniteta, poboljšanju probave do rozacee, akni i starenja kože.

Glutation je jedan od najrasprostranjenijih antioksidanata u telu i koji ima izuzetno važnu funkciju u očuvanju zdravlja.

Glutation sadrži sumpor, zbog čega hrana sa visokim sadržajem sumpora pomaže u povećanju njegove prirodne proizvodnje u telu. U ove namirnice se ubrajaju: brokoli, karfiol, beli i crni luk, jaja, orasi, mahunarke, riba i piletina, lan, morske alge, surutka.

Od telesnih molekula koji utiču na veličinu mišića, jedan od najmoćnijih je miostatin. Miostatin je član grupe faktora rasta poznate kao transformišući faktor rasta beta (TGF-beta) gde (iako i sam spada u faktore rasta) zapravo smanjuje rast mišića pokrećući nekoliko mehanizama koje inhibiraju hipertrofiju i stimulišu atrofiju. Specifičnije, miostatin sprečava obrazovanje novih mišićnih vlakana (miogenezu) i smanjuje sintezu mišićnih proteina pokrenutu od strane mTOR-a.

Biljka koja pripada porodici đumbira, takođe se naziva indijski šafran, poreklom je iz južne Azije sa tropskih i suptropskih područja. Takođe se uzgaja u Indiji i Kini. Listovi biljke visoke oko jedan metar sa žutim cvetovima su zapanjujuće krupni. Podloga se sastoji od sferičnog centralnog krtola od kojeg se granaju izduženi bočni tuberkuli.