Koenzim Q10 je jedinjenje rastvorljivo u mastima. To je antioksidant koji se stvara u ljudskom organizmu. Organi koji ga sadrže u najvećoj koncentraciji su srce, jetra, bubrezi i pankreas. Jedna od glavnih funkcija ovog jedinjenja je stvaranje energije iz hrane. Na taj način ovaj antioksidans direktno deluje na sve procese u organizmu.
Osim što se sintetiše u organizmu, može se unositi i putem hrane. Međutim, postoje određene grupe ljudi koje mogu imati povećane potrebe za njim. Tu spadaju starije osobe, osobe koje uzimaju statine, srčani bolesnici, sportisti i osobe koje su pod stresom.
Kao što je slučaj sa mnogim hormonima i drugim supstancama, količina koenzima Q10 se menja sa godinama. Posle 35. godine nivo ovog jedinjenja počinje da se smanjuje, što dovodi do toga da ga u poznim godinama ima za trećinu manje nego u dvadesetim.
Uzrast nije jedini faktor koji utiče na koncentraciju ovog koenzima. Na njegovu produkciju negativno utiču i stres, neadekvatna ishrana i imunološka oboljenja. Sintezu koenzima Q10 mogu da smanje i pojedini lekovi, kao što su statini, hipoglikemici i beta blokatori.
Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, koenzim Q10 povoljno utiče na celokupno zdravlje i smanjuje rizik od različitih bolesti.
Uticaj na umor
Koenzim Q10 utiče na proizvodnju energije, pa stoga korist mogu imati i sportisti. Studije su pokazale da smanjuje osećaj umora tokom i nakon intenzivnog fizičkog i mentalnog napora. Koristan je za rekreativce i profesionalne sportiste, kao i za sve osobe koje imaju nedostatak energije.
Dejstvo na srce i krvne sudove
Ovo jedinjenje ima povoljne efekte na srce i krvne sudove i može se koristiti kao dodatna terapija kod srčanih bolesnika. Koenzim Q10 omogućava optimalno održavanje krvnog pritiska i srčanog ritma, a povećava i elastičnost krvnih sudova. Takođe, smanjuje simptome srčane insuficijencije i pomaže u oporavku nakon bajpas hirurgije i operacije srčanih zalistaka.
Efekti na reproduktivno zdravlje
Istraživanja su pokazala da koenzim Q10 povećava broj i pokretljivost spermatozoida i može pomoći muškarcima kojima je dijagnostikovana idiopatska neplodnost.
Uticaj na kognitivne funkcije
Koenzim Q10 pomaže snabdevanje ćelija kiseonikom i može koristiti osobama koje pate od neurodegenerativnih bolesti, uključujući demenciju.
Dejstvo na dijabetes
Istraživanja pokazuju da koenzim Q10 pomaže u smanjenju lipoproteina niske gustine (LDL) i ukupnog holesterola kod ljudi sa dijabetesom, smanjujući njihov rizik od srčanih oboljenja.
Uloga u prevenciji kancera
Koenzim Q10 može smanjiti oksidativni stres, koji je često uključen u razvoj raka. Neke studije pokazuju da bi nizak nivo ovog antioksidanta mogao biti povezan sa povećanim rizikom od određenih vrsta raka.
Ovo jedinjenje može blokirati rast ćelija raka. Osobe obolele od kancera obično imaju niže nivoe koenzima Q10. Istraživanja sugerišu da nizak nivo ovog jedinjenja može biti povezan sa većim rizikom od određenih vrsta raka, uključujući rak dojke, pluća i prostate.
Miopatija izazvana statinima
Studije sugerišu da ovaj koenzim može pomoći u ublažavanju slabosti mišića i bolova koji su povezani sa uzimanjem statina.
Migrene
Neka istraživanja ukazuju da ovo jedinjenje može smanjiti učestalost migrena.
Fizičke performanse
Pošto je ovaj antioksidant uključen u proizvodnju energije, smatra se da može poboljšati fizičke performanse.
Dejstvo protiv starenja
Suplementacija i korišćenje krema koje sadrže ovaj antioksidans imaju pozitivan efekat na kožu i deluju protiv starenja. Pored toga što štiti kožu od prevremenog starenja i smanjuje nastanak bora, koenzim Q10 podstiče sintezu elastina i kolagena.
REFERENCE
- Acosta MJ, Vazquez Fonseca L, Desbats MA, Cerqua C, Zordan R, Trevisson E, Salviati L. Coenzyme Q biosynthesis in health and disease. Biochim Biophys Acta 2016;1857(8) [1] :1079-85
- Hargreaves IP, Mantle D.Coenzyme Q10 Supplementation in Fibrosis and Aging. Adv Exp Med Biol 2019;1178:103-112.
- Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzyme Q10: Absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics. Free Radical Research 2006; 40(5) [1] :445–453.
- Zhang Y, Liu J, Chen XQ, Oliver Chen CY. Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men. Food Funct. 2018 Nov 14;9(11) [1] :5653-5659.
- Arenas-Jal M, et al. Coenzyme Q10 supplementation: Efficacy, safety, and formulation challenges. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety. 2019; doi:10.1111/1541-4337.12539.
