You are here

Značaj vitamina C

Vitamin C (L-askorbinska kiselina) spada u kategoriju vitamina rastvorljivih u vodi. Za razliku od vitamina rastvorljivih u mastima (A, E, K i D) koji imaju „rezerve“ koje održavaju normalne nivoe ovih vitamina u organizmu mesecima, čak i godinama, vitamini rastvorljivi u vodi (vitamin C i vitamini B grupe) se moraju unositi svakodnevno.

Dnevne potrebe za ovim vitaminom su 60-90 mg za prosečnog čoveka. Potrebe za ovim vitaminom povećavaju fizički napor, stres, neadekvatna ishrana, pušenje, alkohol, prehlade, kao i neke stanja vezana za slabiju otpornost organizma.

Vitamin C se naziva i "anaboličkim vitaminom", jer je neophodan u procesu zarastanja rana, preloma kostiju, štiti naše telo od oksidativnog stresa izazvanog slobodnim radikalima, ima anti-tumorske efekte, olakšava stanje kod infekcija gornjih disajnih puteva, smanjuje stepen suženja disajnih puteva kod blažih oblika astme i ublažava alregije.

Vitamin C je kofaktor u procesu stvaranja kolagena, osnovnog gradivnog proteina u našem telu. Kolagen u raznim varijacijama ulazi u sastav naše kože, kose, noktiju, hrskavica, tetiva, ligamenata, kao i krvnih sudova.

Vitamin C pojačava aktivnost neutrofilnih granulocita i drugih ćelija imunog sistema u borbi protiv raznih uzročnika infektivnih bolesti.

Jedan od najpoznatijih svetskih bodi-bildera, Dorian Yates je stalno isticao značaj „mega-doza” vitamina C neposredno posle treninga, znajući da vitamin C "prevenira efekat" kataboličkog udara kortizola (hormona stresa) posle napornog treninga.

Vitamin C je neohodan za održavanje normalnog integriteta krvnih sudova, od kapilarnih do onih većih. Jedan je od bitnih faktora u prevenciji kardio-vaskularnih bolesti.

Aktivno učestvuje u metabolizmu holesterola i ima pozitivan učinak u prevenciji komplikacija vezanih za neke oblike hiperholesterolemije.

Vitamin C učestvuje u produkciji L- karnitina, čuvenog sagorevača masti, koji se u manjim količinama proizvodi u našem telu i učestvuje u energetskom metabolizmu svake ćelije, tj. u transportu i iskorišćavanju masnih kiselina kao izvora energije.

L-askorbinska kiselina učestvuje i u metabolizmu amino kiseline tirozina, kao i u sintezi neurotransmitera dopamina i noradernalina, bitnih za normalno raspoloženje i dnevne aktivnosti.

Zajedno sa vitaminima B6, B12 i folnom kiselinom učestvuje u produkciji crvenih krvnih zrnaca (eritrocita).

Istovremeni unos gvožđa i vitamina C povećava apsorpciju gvožđa drastično, tako da je vitamin C i bitan anti-anemijski faktor. Isto tako unos vitamina C i cinka ima značajan sinergetski učinak i u pogledu apsorpcije, kao i učinka.

Najbolji izvori vitamina C su citrusi, bobičasto voće (crna ribzla najviše), šipak, paradajz, svež kupus, aronija, acerola, zelena paprika(pre svega deo oko peteljke) i zeleno voće.

Termička obrada, savremen način obrade hrane, kao i razne mere za povećanje prinosa umnogome osiromašuju unos ovog dragocenog vitamina „osnovnom ishranom“ . Ako uzmemo u obzir „napredne“ potrebe aktivnih sportista i ambicioznih rekreativaca, eto dodatnih problema oko doziranja, tj. adekvatnog unosa osnovnom ishranom (preporuke pominju čak 1000-3000 mg dnevno).

Na scenu stupaju suplementi koji bi svojim formulacijama trebalo da ponude maksimum apsorpcije, tj. bioraspoloživosti, kao i konforno doziranje. Od NATROLA, kao i uvek, bez promašaja - Easy-C™ 1000 mg Time Release.

Osnovu ovog suplementa čini esterifikovani oblik vitamina C – tj. askorbil palmitat, u kombinaciji sa kalcijum-askorbatom (Ester-C) koji omogućavaju produženu apsorpciju ovog vitamina, tako da više nije potrebno unositi manje doze ovog vitamina više puta na dan da bi se osigurao maksimalan učinak. Relevantna istraživanja pokazuju da se esterifikovani oblici vitamina C, 4 puta bolje apsorbuju i iskorišćavaju u našem telu od „standardnih oblika“. Uz to se drastično umanjuje i „kiselost“ samog suplementa, tako da je mogućnost gastro-intestinalnog diskomfora svedena na minimum.

Ovaj suplement sadrži i cink, kao i vitamine B-grupe, ali ono što Easy-C™ 1000 mg Time Release čini specifičnim je dodatak bioflavonoida citrusa, koji ne samo da pojačavaju antioksidativni učinak vitamina C, već i dodatano povećavaju bioraspoloživost ovog vitamina.

KONFORNO UZIMANJE, MINIMALNI NADRŽAJ ŽELUCA, IDEALNA SINERGIJA SASTOJAKA, PRODUŽENO DEJSTVO, MAKSIMALNA BIORASLOŽIVOST = Easy-C™ 1000 mg Time Release