Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Nezaobilazna kafa za "dobro jutro", za priču, za trening... Ili možda omiljeni suplement? Pročitajte više o kofeinu!
Diskus hernija je dijagnoza koja se daju u slučaju kada postoji ozbiljan problem sa intervertebralnim diskom - jastučićem koji se nalazi između dva kičmena pršljena. Tom prilikom dolazi o pritiska na nerve noge ili ruke. Posledica su bol, trenjenje i slabost ruke ili noge. Saznajte više o diskus herniji, kako je prepoznati, kako je lečiti i kako sprečiti da se stanje ne pogorša.
U teretanu dolaze mahom dve vrste vežbača: oni koji žele da oblikuju svoje telo prema postavljenim modelima sa postera koji vise na zidovima teretana i vežbači koji žele da podignu što veće težine. Ovu prvu grupu mahom nazivamo bodibilderima, mada, ni njima nije strana želja za podizanjem sve većih težina, dok vežbače koji streme podignutim težinama nazivamo snagašima i powerlifterima. Naravno da ni snagašima nije strano oblikovanje tela, ali je prevashodni cilj da se povećaju maksimalne podignute težine. Ovo je prvi iz serije tekstova koje ću pisati o vežbanju sa aspekta powerliftera.
Da li znate koji su glavne pretnje zdravlju muškarca? Lista je iznenađujuće kratka i što je još važnije prevencija zaista ima smisla. Sledi top pet najčešćih i najozbiljnijih bolesti muškaraca a na vama je da se pobrinete za smanjenje faktora rizika.
Volite Strongman sport, a finansije vam ne dozvoljavaju da se njime bavite? Želite da budete drugi Ervin Katona i Teri Holands? Ne morate kupovati skupe sprave i potrošiti zadnji dinar u teretani. Neke sprave možete napraviti i sami. Evo kako...
Imati lepo, definisano i mišićavo telo verujem da je svakom sportisti želja, i cilj kojem teži. Taj cilj je svima dostižan, ukoliko se uloži mnogo truda i znoja. U zavisnosti od genetike, načina treninga, staža vežbača i mnogih drugih faktora je krajnji rezultat. Nije ga lako dostići, ali će sigurno doći, ukoliko stvarno budete uporni.
Lep izgled trbušnih mišića jako je vezan uz razvijenost drugih mišićnih grupa, pa zbog toga treba raditi i na grudima, leđima, nogama... Ukratko, treba vežbati sve. Trbušni mišići su dugi i pljosnati mišići i kao takvi ne reaguju dobro na vežbe jakog intenziteta i kratkih ponavljanja.
Grč mišića je nagla nevoljna kontrakcija jednog ili više mišića. Ako vas je ikad probudio nagli bol u nozi onda znate o kom intenzitetu bola govorimo. Do grča najčešće dovode dugi periodi vezbankja ili fizikog rada, naročito pri intenzivnom znojenju.
Za Vas smo napravili nekoliko gotovih predloga kombinacija suplemenata, u skladu sa Vašim vežbačkim stažom i budžetom!
Ovaj tekst namenjen je svima onima koji tek kroče u teretane i fitness centre kako ne bi pravili neke greške koje će im samo oduzeti mnogo vremena u njihovom napretku.