Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Dijagnostika podrazumeva otkrivanje alergena koji su uzročnici simptoma alergije. Potrebno je uzimanje podataka od pacijenta vezano za simptome (anamneza), a zatim i obaviti pregled. Takođe, trebalo bi uzeti u obzir i druge faktore kao što su pušenje, vežbanje, alkohol, lekovi i stres. Dodatna dijagnostika podrazumeva: alergološke kožne probe (prick test), laboratorijske testove i provokacione testove.
Alergijske bolesti se ubrajaju u najčešće bolesti u današnjem svetu. Istraživanja pokazuju da oko 25% svetske populacije boluje od neke vrste alergije. Postoji stalni trend porasta broja obolelih od alergijskih bolesti. Zbog sve većeg prisustva alergija među ljudskom populacijom, često se označava kao „epidemija 21. veka“.
Pauze izmedju serija u velikoj meri utiču na vaš trening, na brzinu vašeg metabolizma, koliko kalorija sagorevate i da li ćete postići svoj cilj? Da li hoćete da dobijete na mišićnoj masi li ili mršavite? Što se tiče vremena odmora, nije svejedno…
Kantarion (lat. Hypericum perforatum L.) je biljka poreklom iz Evrope sa žutim cvetovima u obliku zvezda. Poznat je i kao bogorodična trava, gospino zelje i sentjanzovka (engl. St. John's wort ). To je višegodišnja zeljasta biljka iz istoimene porodice (Hypericaceae).
Česta pritužba na bodyweight treninge je „nedostatak izazova“ – nakon nekog vremena, kad vežbač stekne dovoljno snage u bazičnim pokretima (sklekovima, propadanjima i čučnjevima; zgibovi su daleko tvrđi zalogaj), kao jedinu preostalu mogućnost vidi izvođenje sve više ponavljanja istih vežbi. Perspektiva izvođenja stotina i stotina sklekova i čučnjeva većini (uključujući i mene) nije posebno zanimljiva. I mada istraživanja pokazuju kako i broj ponavljanja do 35 u seriji dovodi do porasta mišićne mase (pod uslovom da se izvode do otkaza), retko koga privlače serije od toliko ponavljanja.
U prethodna dva članka, posvetili smo se unapređenju bodyweight treninga primenom izometričnih (statičkih) zadržavanja kontrakcije mišića pre i u toku serija vežbi, uz kombinovanje pokreta i zadržavanja. U ovom članku, pogledajmo nove načine kojima ćete svoje kućne treninge (ili treninge na otvorenom) učiniti izazovnijim – i produktivnijim.
U prethodnom članku iz ove male serije, pomenuo sam koristi od izometričnog (statičkog) zadržavanja kontrakcije mišića pre i u toku serija vežbi bez opterećenja. U ovom članku, pogledajmo još jedan način kojim ćete svoje kućne treninge učiniti izazovnijim – i produktivnijim.
Vežbe bez spoljašnjeg opterećenja, u kojima kao težinu koristimo sopstveno telo (bodyweight) se često previđaju, jer većina misli da nisu dovoljno izazovne. Ali i pomoću bodyweight treninga možemo izgraditi mišiće – naročito ako ih pretvorimo u izazov. Jedan od načina je i tehnika koju ću predstaviti u ovom članku, koja će, pojačavanjem intenziteta, podstaći razvoj mišića. Ona će, takođe, i dramatično pojačati vezu uma i mišića. Unapredivši vezu uma i mišića, svaki naredni program treninga koji ćete koristiti (bilo bodyweight, bilo sa tegovima) biće efikasniji.
Uobičajeni nazivi: Gujina trava ili Gospin trn, mlečni čičak, sikavica, silimarin
Latinski nazivi: Silibum marianum, sinonim Carduus marianus
- Kineska pomorandza-kumkvat- je malo citrusno voće koje obiluje vitaminima i mineralima.
-Bogat je izvor flavonoida, vlakana i mnogih antioksidativnih nutrijenata.
-Odlična podrška imunom sistemu.