Tekstoteka

Osnovna briga koja se javi kod devojaka kada im se pomene trening sa tegovima je: „Ne bih želela da budem velika i jaka”. U ovom se članku nalaze osnovne informacije o ishrani i treningu koje bi vam trebale pomoći da se oslobodite straha od teretane i napokon počnete vežbati.

Stručnjaci kažu (a u ovom slučaju im treba verovati) da je broj onih koji znaju da imaju GE mnogo mnogo manji od onih koji pate od ove bolesti a ne znaju za to. Ako se nadimate posle hleba ili bilo čega što sadrži pšenicu, ako imate probleme sa kilažom, ako imate prolive ili bolove u trbuhu češće od drugih, čitajte dalje. Za sve vas ostale, i vi čitajte, jer GE može dugo biti i bez simptoma ali da opet jednog dana dovede do ozbiljnih tegoba.

Neke večeri sam, po ko zna koji put, gledao onaj film u kome Al Paćino glumi trenera ekipe koja nastupa u profesionalnoh ligi američkog fudbala. I opet me impresionira onaj govor koji je održao svojim igračima u svlačionici pred njihov najvažniji meč u karijeri. Probaću da prenesem šta je otprilike rekao. U svakom trenutku na terenu postoji centimetar ili delić sekunde koji menja utakmicu. Da li si bacio loptu delić sekunde ranije ili kasnije, da li si zatvorio prolaz ili si bio centimetar više desno... I na ujednačenim mečevima svi ti centimetri i desetinke sekunde, koje su ničije, definišu pobednika. Ko ima više volje da ih pokupi on pobeđuje.

Ginastica natural ili u prevodu prirodna gimnastika je sklop vežbi koji je osmislio i uokvirio profesor Alvaro Romano.Ginastica je skup vežbi iz jiu jitse, yoge i gimnastike. Prvenstveno je bazirana na parternim pokretima Brazilske jiu jitse, koristeći težinu i snagu sopstvenog tela, na dinamičkom istezanju i tehnikama vežbi disanja. Postoje na stotinu pokreta, koji se svakodnevno menjaju i kombinuju, tako da nam je svaki mišić na telu u stalnom pokretu. U pitanju je kompletna aktivnost tela, u kojem beneficiramo na raznim poljima, kao što je snaga, pokretljivost, izdržljivost, fleksibilnost, kordinacija, a kroz tehnike disanja poboljšavamo svoje mentalno i motoričko stanje.