Tekstoteka

U današnje vreme kada nam stres svakodnevno „kuca „ na vrata, teško da možemo primetiti koliki je njegov uticaj na naše zdravlje pre nego što se jave simptomi. Jeste li se zapitali nekad koliko „udaraca“ možemo da primimo pre nego što popuste odbrambeni mehanizmi? Šta je prvo na udaru?

Povrće je hrana koja čuva naše telo i održava ga zdravim. U sirovom obliku se najbolje iskorišćava i predstavlja bogat izvor vitamina i minerala neophodnih za funkcionisanje našeg organizma. Često nam govore da trba da jedemo povrće u raznim bojama, da "jedemo dugu". Međutim, boja je samo jedan pokazatelj sadržaja hranljivih sastojaka. Povrće bele boje je takođe vredan sastojak, a dokazano je da belo povrće čuva naš imuni sistem. U vremenu u kojem živimo, jasno je da nam je snažan imuni sistem prva i poslednja linija odbrane od raznih virusa i bakterija.

Povišena temperatura, veći broj svakodnevnih aktivnosti i veoma često smanjen apetit tokom leta mogu značajno uticati na promenu vašeg načina treniranja. Zato ćemo u ovom tekstu pomenuti neke stvari na koje bi posebno trebali da obratite pažnju u toku leta, a vezane su za vaš trening i rezultate.

Kada govorimo o treningu snage treba početi od najbitnijih stavki koje taj trening čine funkcionalan. U biti, osnovni trening snage treba da bude lak za implementaciju, dobro isplaniran ili kombinovan i da vas ne premori, odnosno spreči maksimalan učinak na jiu jitsu treningu. Jiu jitsu je sport koji koristi celu muskulaturu i veoma je bitno održavati stabilno stanje tela. Snaga je u ovom sportu neophodna, kao i drugim sportovima, ali među velikim brojem vežbi izdvojićemo tri koje direktno pogađaju cilj.