Tekstoteka

Sklekovi su opšte poznata vežba i veoma su laki za izvođenje. Standardno izvođenje skleka aktivira veliki broj mišića u telu, što daje mnogo više od napetih mišića i povećane izdržljivosti. Sklekovi su odlična vežba, koja ima veliki broj varijacija i od koristi su svima, kako aktivnim sportistima, borcima tako i rekreativcima. Ako nemate redovnu praksu vežbanja skelkova, sada je vreme da se uključite u proces, a evo i zašto.

Do sada, što bi se reklo, i „vrapci na grani“ znaju da je fizička aktivnost izuzetno značajna za zdravlje, vitalnost organizma i da produžava životni vek. Sport i vežbanje su postali neizostavan deo svakodnevnog života. Kroz programiranje treninga postoje odgovarajuća pravila kako bi isti bio što učinkovitiji. Cilj je za svakog izabrati fizičku aktivnost koja mu najviše odgovara, i pravilno je dozirati.

Bioflavonoidi je zajednički naziv za grupu jedinjenja biljnog porekla polifenolne strukture. Ova jedinjenja poznata i kao FLAVONOIDI imaju široku upotrebu u savremenoj i tradicionalnoj medicini mnogih „starih“ civilizacija, a koriste se naširoko i u industriji dodataka ishrani. Smatra se da ih ima između 4000 i 6000.

Prva i osnovna asocijacija kada se pomenu bioflavonoidi je antioksidativna zaštita. Ne zaboravimo da je za vitalne procese metabolizma svake žive ćelije potreban kiseonik.

Bez muke nema nauke. Uobičajena fraza koju većina dizača tegova prati u teretani. Međutim, kada spojimo trening sa tegovima i bol u ramenu, to bi moglo signalizirati nešto ozbiljnije od upale mišića na koju možete računati nakon naporne vežbe. Ne morate biti profesionalni sportista da biste razvili ozbiljne probleme sa rotatornom manžetnom ramena. Čak i rekreativni dizači tegova mogu postati žrtva ove sportske povrede. Manžetna rotatorne grupe sastoji se od četiri mišića i tetiva koje drže zglob ramena na njegovom mestu.