You are here

Acetil L- karnitin, mnogo više od suplementa za mršavljenje

 

Sigurno ste čuli za L-karnitin, ali da li znate koja je razlika između L-karnitina i Acetil L-karnitina? Acetil L-karnitin ima mnogobrojne pozitivne funkcije u organizmu i predstavlja mnogo više od "običnog" suplementa za mršavljenje.

Najpoznatija funkcija L-karnitina: "topljenje" masnih naslaga

Kada kažemo "L-karnitin" obično prvo pomislimo na mršavljenje, tj. skidanje viška masnih naslaga. L-karnitin je jedan od najpoznatijih suplemenata iz grupe sagorevača masti. Ne sadrži jake stimulanse poput tirozina, kofeina i sl., bezbedan je za upotrebu i dostupan je u više različitih oblika - u tečnom stanju, kapsulama, šumećim tabletama i dr.

L-karnitin u organizmu deluje tako što transportuje masnoće do ćelijskih "fabrika" - mitohondrija gde one bivaju iskorišćene kao izvor energije. Naravno, da bismo imali efekat od uzimanja ovog suplementa, logično je da tu energiju moramo negde i potrošiti, tj. L-karnitin ima najbolji efekat ukoliko se uzima pre treninga (pogotovo aerobnog treninga koji ciljano troši masti kao izvor energije). Izbalansirana ishrana i kvalitetan trening se podrazumevaju. Ukoliko sedimo kod kuće i jedemo šta god nam padne pod ruku, ne možemo se nadati da će L-karntin da "odradi posao". Isto tako, ukoliko ima dovoljno ugljenih hidrata na raspolaganju, telo će se teže prebaciti na sagorevanje masti kao izvora energije, jer su ugljeni hidrati primarni izvor energije. Zbog toga obratite pažnju na unos ugljenih hidrata (kontrolisani unos, nikako izbacivanje istih!), kao i na intenzitet treninga (visokointenzivni treninzi koriste pretežno brzu energiju iz ugljenih hidrata, dok se pri nižim-srednjim intenzitetima troši pretežno masnoća).

Šta je Acetil L-karnitin?

Acetil L-karnitin je sličan "običnom" L-karnitinu (u pitanju je acetil estar), ali ono što je njegova velika prednost u odnosu na L-karnitin je brzina apsorpcije, kao i efikasnost apsorpcije. Acetil L-karnitin lakše prolazi kroz ćelijsku membranu. Kao i L-karnitin, utiče u proizvodnji ćelijske energije. Još jedna važna stvar je da sa godinama nivo Acetil L-karnitina u organizmu prirodno opada, te je poželjna suplementacija. Poznat je kao suplement za mušku plodnost. U Pansport-ovom asortimanu Acetil L-karnitin možete naći u okviru suplementa Scitec Carni FX (sadrži 1500 mg L-karntina + 500 mg ALC po dozi).

Kako deluje Acetil L-karnitin?

  • ALC pomaže telu u proizvodnji energije.
  • Važan je za funkciju srca i mozga, mišićne pokrete, kao i mnoge druge procese u telu.
  • Poboljšava pamćenje kod starijih osoba
  • Poboljšava pamćenje kod osoba koje prekomerno unose alkohol.
  • Pomaže kod muške neplodnosti, povećava broj i pokretljivost spermatozoida (obično se koristi u dužem periodu, od nekoliko meseci, u povećanim dozama - konsultujte se sa Vašim lekarom).
  • Smanjuje simptome nedostatka testosterona uzrokovanog starenjem (muška "menopauza").
  • Smanjuje se seksualna disfunkcija, depresija, umor... na sličan način kao što to čini muški polni hormon testosteron.
  • Navodi se da Acetil L-karnitin može imati prednosti i kod Alchajmerove bolesti.

 

Upozorenja

  • Acetil L-karnitin je generalno bezbedan suplement. Svakako, bilo bi preporučljivo da se konsultujte sa Vašim lekarom pre početka uzimanja ovog suplementa, ukoliko ga ne uzimate samo zbog sagorevanja masnih naslaga.
  • Izbegavajte korišćenje ALC-a ukoliko ste trudnica ili dojite. Za sada nisu dovoljno poznati efekti uzimanja ovog suplementa u toku trudnoće i dojenja.
  • Ukoliko imate hipotireozu (smanjenu funkciju štitne žlezde) nemojte koristiti ALC, smatra se da on može da utiče na tiroidne hormone.
  • Ukoliko imate bilo koji drugi zdravstveni problem, savetujemo da konsultujete Vašeg lekara pre početka uzimanja.

CARNI FX - suplement iz Pansport ponude koji sadrži ALC

Na tržištu nije lako naći izolovan ALC. U Pansport ponudi možete naći proizvod CARNI FX, u pakovanju se nalazi 20 kesica. Jedna kesica sadrži 1500 mg L-karntiina i 500 mg ALC. Jednu kesicu rastvorite u 500 ml vode i popijete pola sata pre treninga, ukoliko je Vaš cilj skidanje masnih naslaga i povećanje energije. Ukoliko ga koristite u druge svrhe, pitajte Vašeg lekara, jer se doze mogu razlikovati od preporučenih.

 

Monika_profile_pic_copy