Zdravstvene dobrobiti cinka uključuju normalno funkcionisanje imuno i digestivnog sistema, kontrolu dijatebesa, smanjenje stresa, uticaj na metabolizam, lečenje rana i akni... Takođe cink je važan u trudnoći, nezi kose, gubljenju težine, kontroli apetita, za zdravlje očiju i dr.
Cink, kao važan mineral, igra ključnu ulogu u proteinskoj sintezi i pomaže regulaciji ćelijske produkcije i imunog sistema u ljudskom telu. Najviše se nalazi u najsžanijim mišićima tela, kao i u veoma visokim koncentracijama u belim i crvenim krvnim zrncima, retini oka, koži, jetri, bubrezima, kostima i pankreasu. Veoma je važan mineral za muškarce.
U telu, postoji više od 300 različitih enzima koji zahtevaju prisustvo cinka za normalno funkcionisanje.
Prosečna osoba sadrži dva to tri grama cinka. Postoje organi u telu koji luče cink, kao što su pljuvačne žlezde, prostata i pankreas. Čak i ćelije koje su uključene u aktivnost imuno sistema luče cink. Kao takav, koristi se u mnogim metaboličkim procesima i eliminiše se putem ekskretornih i urinarnih kanala tako da mora često da se nadoknađuje.
Najčešći simptomi nedostaka cinka su problemi sa rastom, nizak krvni pritisak, problemi sa rastom kostiju, gubitak apetita, gubitak mirisa i ukusa, depresija, gruba koža, gubitak težine, dijareja, opadanje kose, umor, bele mrlje ispod noktiju i dr.
Najvažniji izvori cinka su ostrige, meso, grašak, ovas, kikiriki, bademi , celo zrno pšenice, seme bundeve, kao i koren đumbira i oraha (manje ali vredne količine ovog minerala).
Koje su zdravstvene dobrobiti ovog minerala?
Zdravlje kože - studije su pokazale da je cink efikasno kućno sredstvo za lečenje akni. Čest je sastojak kozmetičkih preparata za problematičnu kožu. Cink je takođe važan za proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koje je važno za obnovu kože. Cink reguliše količinu testosterona u telu, koji utiče na akne.
Funkcija belih krvnih zrnaca - jedna od najvažnijih funkcija cinka je i stimulacija funkcije belih krvnih zrnaca. Bela krvna zrnca su neizostavni deo procesa lečenja i brane organizam od brojnih infekcija.
Problemi sa prostatom - cink je veoma važan kod problema sa prostatom. Nedostatak cinka može dovesti do uvećanja prostate. Ukoliko imate ovih problema, savetujte se sa vašim dokotorom u vezi dnevne količine cinka putem ishrane i suplementacije.
Kognitivne funkcije - skorija istraživanja pokazuju da cink ima jak uticaj na mentalne funkcije, s obzirom na to da može da se upari sa vitaminom B6. Cink se takođe nalazi u većim koncentracijama u delu mozga koji kontroliše razmišljanje i pamćenje. Za one koji se oporavljaju od povrede, ekstra doza cinka će pomoći u održanju zdrave funkcije mozga, jer telo prirodno šalje cink u druge delove tela u svrsi lečenja.
Prehlade - suplementi sa cinkom mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Cink stimuliše aktivnost belih krvnih zrnaca što ga čini idealnim za ublažavanje prehlada i infekcija.
Gubitak težine - cink je takođe važan i za gubitak težine kod gojaznih osoba. Brojne studije ističu povezanost cinka i smanjenje apetita, što sprečava prejedanje.
Trudnoća - cink je važan za obnovu i funkciju DNK. Neophodan je za brz rast ćelija. Cink je važan mineral za majke i bebe zbog brzog razvoja i velike enzimske aktivnosti.
Reprodukcija - kod muškaraca cink utiče na spermatogenezu i razvoj seksualnih organa, dok kod žena cink ima važnu ulogu u svim reproduktivnim faza, uključujući i porođaj i dojenje.
Infekcije - cink nam pomaže da osetimo miris i ukus, ubrzava zarastanje rana, pojačava imunitet i pomaže u razvoju fetusa. Pruža zaštitu od infekcija.
Antioksidant - cink ima i ulogu antioksidanta i uključen je u odlučujuće biohemijske reakcije u telu, uključujući proteinsku sintezu, enzimsku funkciju i metabolizam ugljenih hidrata. S obzirom na to da je cink uključen u toliko veliki broj funkcija u telu, ne možemo dovoljno puta da ponovimo - morate unositi dovoljno cinka putem vaše ishrane!
Enzimska regulacija - cink je esencijalna komponenta u brojnim enzimima koji pomažu u regulaciji ćelijskog rasta, proteinskoj sintezi, održanju nivoa hormona, DNK, energetskom metabolizmu i dr.
Hronični umor - ljudima koji pate od hroničnog umora se obično govori da konzumiraju riblje ulje, s obzirom na to da je bogato cinkom. Cink je važan za normalnu mišićnu funkciju i mnogi naučnici veruju da je mišićni umor povezan za hroničnim umorom. Takođe, cink je idealan suplement za povećanje energetskog nivoa.
Alopecija - gubitak kose kod dece i odraslih. Doktori čestu savetuju pacijentima sa ovakvim problemima da pojačaju unos cinka. S obzirom na to da je cink važan za jačanje kose, simptomi alopecije ponekad mogu biti smanejni.
Zdravlje kostiju - kosti vremenom postaju krhke i lomljive. Pored preparata za jačanje kostiju i zglobova, cink je takođe važan mineral koji utiče na njihovo zdravlje, jer čini komponentu jedne soli koja čini kosti snažnima.
Pansportova ponuda je od nedavno bogatija za još jedan odličan Natrol-ov proizvod, u pitanju je Cink sa visokom apsorpcijom. Cink koji je prisutan u Natrolovom proizvodu se, naučno dokazano, čak 20 puta bolje apsorbuje, te je zbog toga dovoljno unositi manje doze.
