Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja su jedan od najtraženijih suplemenata. Sa pravom možemo reći da se radi o jednom suplementu koji bi trebalo gotovo svako od nas da uzima. Zbog čega, pitate se? Omega-3 masne kiseline su važne zbog toga što:
- utiču na poboljšanje cirkulacije i snižavanje visokog krvnog pritiska
- važne su kod srčane aritmije i koronarnih bolesti srca
- jačaju imunološki sistem
- pospešuju metabolizam masti
- smanjuju nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi
- smanjuju upale i bolove kod reumatoidnih oboljenja i sportskih povreda i ublažavaju simptome osteoporoze
- pospešuju dotok krvi u mišiće i poboljšavaju ćelijsko sagorevanje masnoće
- utiču na bolji izgled i zdravlje kože, kose i noktiju
Ali tu nije kraj.... Postoji još nekoliko novih potencijalnih interesatnih dobrobiti omega-3 i one su konstantan predmet sve većeg broja naučnih istraživanja.
Prevencija osteoporoze
Na osnovu američkih istraživanja, ukoliko se unosi dovoljna količina omega 3 masti može se sprečiti pojava osteoporoze u budućnosti. Iako se ova bolest vezuje za žene, muškarci takođe obolevaju od osteoporoze uzrokovane nedovoljnom fizičkom aktivnošću, pušenjem i dr.
Funkcija mozga i bolje raspoloženje
Dalja istraživanja omega 3 masti su uključila 55 zdravih odraslih ljudi. Analiziran je uticaj omega 3 na mozak i moždanu materiju. Ustanovljeno je da povećani unos omega 3 dovodi do povećanja obima moždane materije u delu mozga koji je zadužen za raspoloženje i emocije.Takođe je ustanovljena korelacija između nivoa omega 3 masti u krvi i pozitivnog pogleda na život. Osobe sa nižim nivoima omega 3 u krvotoku će biti mnogo impulsivnije i imati negativan pogled na život u odnosu na osobe sa višim nivoima omega 3, koje će imati pozitivan životni pogled.
Smanjenje rizika od pojave raka
S obzirom na to da su u ishrani ljudi iz Azije i Afrike u velikoj meri zastupljene omega 3 masti (riba,laneno ulje) procenat oboljevanja od raka je najniži u svetu. Omega 3 masti ne samo da smanjuju rizik od pojave raka prostate one takođe smanjuju rizike i od pojave raka dojke, srčanih oboljenja, depresije i mnogih drugih bolesti i poremećaja u našem telu.
Važnost suplemenata
Zbog toga što je u našem regionu veoma malo zastupljena ishrana ribom koja je bogata omega-3 masnim kiselinama i zbog toga što veliki broj ljudi u Srbiji ima povišen nivo holesterola i srčane probleme, Omega-3 se svrstavaju u jedne od najvažnijih suplemenata. Ujedno, pristupačna im je i cena.
