Karnitin je svakako jedan od najpoznatijih i najtraženijih suplemenata, poznat kao sagorevač masti. Termin „karnitin“ se može odnositi na više različitih formi karnitina, kao npr. acetil-L-karnitin, L-karntiin i propionil-L-karnitin. Iako svi imaju glavne zajedničke funkcije, poput pretvaranja masnoća u energiju, studije pokazuju da svaka forma karnitina može imati različita pozitivna dejstva u organizmu. Acetil-L-karnitin može smanjiti bol koji potiče od nervnih oštećenja i poboljšati seksualnu funkciju kod muškaraca, a smatra se da pomaže i kod plodnosti. U svakom slučaju, u pitanju je proveren i bezbedan suplement.
O karnitinu....
Telo proizvodi karnitin iz amino kiselina lizin i metionin. Acetil-L-karnitin je dalje proizveden iz karnitina. Karnitin, uključujući acetil-l-karnitin, je od esencijalne važnosti za metabolizam masnoća, tj. njihovo pretvaranje u izvor energije. Transportuje masti i enzime vitalne za metabolizam masti u mitohondrijama koje predstavljaju ćelijske fabrike (proizvodnja energije) u okviru svake ćelije. Karnitin nije esencijalni deo naše ishrane, ali se nalazi u crvenom mesu, ribi, živinskom mesu i mlečnim proizvodima. Ukoliko ga uzimate kao suplement, Acetil-L-karnitin se preporučuje sa posebnim aplauzima i potrebne doze se kreću od 500-1000 mg. U Pansportovoj ponudi, acetil-l-karnitin se nalazi u preparatu Scitec Carni FX.
Višestruke funkcije acetil-l-karnitina
Acetil-L-karnitin se takođe primenjuje za smanjenje bolova kod periferne neuropatije, koja predstavlja oštećenje nerava. U jednoj studiji, pokazalo se da su osobe sa ovim zdravstvenim problemom, a koje su konzumirale bar 2 g acetil-l-karnitina dnevno, imale manje bolova u odnosu na drugu grupu koja nije uzimala acetil-l-karnitin. U svakom slučaju, ukoliko imate bilo kakav zdravstveni problem, savetujte se sa Vašim lekarom pre uzimanja bilo kod suplementa.
Poboljšanje seksualne funkcije
Studije takođe pokazuju da acetil-l-karnitin može poboljšati seksualnu funkciju kod muškaraca, posebno onu uzrokovanu godinama, a može pomoći i kod depresije i umora. Veoma važna informacija je i ta da L-karnitin, a posebno acetil-l-karnitin može poboljšati pokretljivost spermatozoida. Postoje slučajevi u kojima je Acetil-L-karnitin bio od velike pomoći.
Očuvanje „ćelijskih fabrika“
Mitohondrije ili popularno zvane „ćelijske fabrike“ su osetljive na reaktivne molekule zvane slobodni radikali zbog toga što su ovi radikali prirodni nusprodukt u proizvodnji energije. U ovom slučaju, acetil-l-karnitin može imati pozitivan uticaj u sprečavanju njihovog „starenja“, posebno u kombinaciji sa antioksidantima.
Sagorevanje masti
Svakako, najpoznatiji efekat karnitina. Iako je L-karnitin najpoznatiji kao suplement za sagorevanje masti, preporučuje se i kombinacija L-karntiina i Acetil-L-karnitina, kao što je to slučaj sa proizvodom Scitec Carni FX koji sadrži 1500 mg L-karnitina i 500mg Acetil-L-karnitina. Ukoliko koristite ovaj sagorevač, s obzirom na to da karnitin utiče na pretvaranje masti u energiju, koristite ga pola sata pre treninga, najbolje pre aerobnog treninga srednjeg intenziteta pri kojem se troše masnoće kao primarni izvor energije (vožnja bicikla, brzi hod, lagani džoging i dr.).
Ukoliko imate ili sumnjate na neki zdravstveni problem, savetujte se sa Vašim lekarom, iako karnitin spada u veoma bezbedan i proveren suplement.
