You are here

Kofein - kad umor savlada

image

Koliko puta se svima do sada dogodilo da vam je po planu i programu dan za vežbanje, ali ste umorni i jednostavno vam nije ni do čega, a kamo li do vežbanja., a znate da ukoliko ne odete u teretanu imaćete grižu savesti i osećaćete se totalno bezveze... Umor može biti prouzrokovan nedovoljnim snom, ili, jednostavno, vam nije dan. To može da zada dosta problema, jer kada smo pospani, zevamo i koncentracija i nije baš na najvišem nivou, teško je uraditi kvalitetean trening.Više se vučete od sprave do sprave nego što u suštini vežbate. Rešenja ima i na dohvat ruke je - Natrol Cafdeine.

Iz ličnog iskustva vam tvrdim da zaista može pomoći i onda kada vas kriza možete se osloniti na njega. Odmah na početku bih napomenuo da ukoliko koristite NO ili uzimate neke napitke koji Kozma_Pansport_1sadrže bilo koji oblik stimulansa, dobro pripazite, jer poveće doze mogu da dovedu do odrešenih smetnji. Zato, za početak, predlažem da prepolovite dozu na pola i onda bi to iznosilo 100mg kofeina umesto 200mg koliko u stvari iznosi jedna tableta. Probajte prvo tako i onda vidite kako reagujete, a lako ćete vi povećati ako vam pola ne daje željene rezultate. Nekih 30min pre treninga se preporučuje sa dosta vode, a i u toku treninga je obavezno piti vodu. On je dobar stimulans na treningu, poboljšava fokus i otklanja umor. Ipak, ne zaboravimo, da je odmor je prioritet i, ako ikako možete odmarajte što više da se ne bi dogodilo da povećavate unos kofeina kako bi on "radio", jer se vremenom ipak stiče tolerancija na početne doze. Kada osetite da je do toga došlo, napravite nedelju ili više dana pauze, pa krenite opet i to sa malim dozama. Zapamtite da je ovo samo suplement ako vam bas ustreba, a nikako da vam bude na prvom mestu i zamena za odmor.

KOzma_profile_pic_copy