Ulazite u svet suplementacije, a mnogo toga vas zbunjuje, svi su oko vas previše pametni i daju vam savete kako i šta da radite, a vi i dalje ostajete zbunjeni jer ti takozvani stručnjaci nisu ništa više nego vežbači koji su pročitali par tekstova po netu i misle da sve znaju, a to je ipak daleko od istine. Za pravo znanje i iskustvo potrebne su godine i godine pa čak i posle toga vi opet imate šta da naučite jer čovek uči dok je živ. Kada je reč uopšteno o suplementaciji, tu vlada opšta zbrka i konfuzija. Prevashodno kada je reč o totalnim početnicima koji tek ulaze u celu ovu priču, a razlog tome su samozvani stručnjaci koji samo unose zabunu govoreći kako je to sve isto što i "hemija" i da je sve loše i štetno. Ako tu uzmemo u obzir i činjenicu da i većina doktora koji misle da nešto znaju o suplementaciji, a ustvari su vro nenformisani, i tvrde da je sve štetno, e onda je zbunjenost svakog početnika zagarantovana.
Ali na svu sreću ima i nas koji želimo svakome pomoći i ja ću pokušati što prostije neke stvari da objasnim kao i neke razlike među suplementacijom koje bune početnike.
Kao prvo suplementacija nije hemija, nije ni blizu! Suplementi su prirodni dodaci ishrani i njihova nezaobilazna podrška ako zaista želite veće uspehe. Ono što uglavnom buni vežbače jesu i raznorazne kombinacije suplementacije i šta sa čime konzumirati i šta je prioritet, a šta ne. Nažalost, suplementi su poprilično skupi i to je uglavnom razlog zašto se gleda šta je preče uzeti. Po meni, na prvome mestu bi trebalo imati whey protein, a zašto? Iz razloga što je whey veoma bitan kao prvi obrok posle treninga da što pre vaši mišići dobiju hranljive materije dok ne stignete kući i pojedete kvalitetan obrok. Whey u sebi ima sve one kvalitetne amino kiseline, vitamine i mnogo toga što ga s velikim razlogom svrstava na prvo mesto. Mnogi greše kada misle da su bcaa važnije od njega. Daleko od toga da nisu bitne ali uz whey je najbolje i njih kombinovati. Bcaa je skup tri jako bitne amino kiseline koje naš organizam ne proizvodi, ali jedini pravi način je ne odvajati ova dva suplementa već ih ukombinovati i to je onda pravi pogodak.
Zatim, sledi čuveno pitanje vezano za više vrsta kreatina kojih na našem tržištu ima toliko da mogu zbuniti svakoga, a pogotovo ako ste početnik. Koji uzeti, kako, kako ukombinovati...glavna su pitanja, a odgovor je taj da ne bi trebalo konzumirati samo kreatin jer ipak on nije stvoren da napravi čudo već da utiče na povećanje voluma mišića ukoliko se ishrana i ostali osnovni suplementi dobro ukombinuju .Ako se uzme sam monohidrat može malo navući vode i to je sve, zatim se po prestanku ta voda izgubi i to je sve. Dok ostali mogu učiniti da kao da ih niste ni pili. Svaki suplement mora ići uz osnove sa dobrom ishranom da bi bilo rezultata jer to je jedini način da budete zadovoljni. Od svih suplemenata ako želite odmah dejstvo su NO reaktori koji uveren sam imaju širi spektar popularnosti kod skoro svih vežbača. Ali tu tek treba biti obazriv prevashodno kod doziranja jer ovo nisu suplementi za igru već može doći do ozbiljnih posledica ako se doze uzimaju na svoju ruku. Pa i pored toga što ova vrsta suplementa nudi veliki volumen mišića, jačinu, izdržljivost, snagu itd...mora se ukombinovati sa dobrom hranom i ostalom suplementacijom ako zaista želite uspeh.
