Pravo je vreme da obradimo nekoliko najčešćih suplemenata koji se pojavljuju na meniju najvećeg broja sportista, bilo da se radi o rekreativcima ili onima koji od toga žive.
Danas ćemo obraditi L-arginin - esencijalnu amino kiselinu, neophodnu za produkciju proteina. Krajem 19. Veka, izvesni Ernst Šulce, izolovao je ovu supstancu i ona je voma brzo postala pravi hit, maltene, eliksir mladosti. Sa druge strane i nisu mnogo pogrešili, s obzirom na to da arginin stimuliše produkciju hormona rasta. Znamo kako je on veoma potreban svima, a posebno sportistima.
Kad ovo kažem mislim, pre svega, na udeo arginina u izgradnji mišića, i ne samo izgradnji, već mišići budu krtiji, kvalitetniji, jači, sa manje masti. Problem je što organizam ne može da proizvede dovoljno arginina, pogotovo posle 35. godine života, pa ga je potrebno dodatno unositi, putem hrane i, pre svega, kroz uzimanje suplemenata koji ga sadrže.
Najviše koristi ima kad se arginin koristi kod vežbanja sa tegovima i tu, uz ostale potrebne suplemente i ishranu, pokazuje, najbolje rezultate. Arginin ima i terapeutska svojstva. Potreban je, naime, svuda gde je bitna prokrvljenost tkiva. Veoma blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem, jetru a odličan je i kod stresnih stanja, trauma...
Ono što je najvažnije je da je veoma siguran za upotrebu. Kroz godine upotrebe nisu uočene nikakve negativne propratne posledice.
Kod korišćenja arginina preporučuju se doze od 2 do 5 g dnevno podeljeno na tri dela. Bez obzira na sigurnost ovog suplementa, ne treba ga uzimati preko 20 g na dnevnom nivou.
Treba obratiti pažnju i na hranu koja sadrzi arginin, a to je meso, mleko, semenke, lubenica, celer, luk....
Ono što ga čini popularnim je i njegov uticaj na polne aktivnosti kod muškaraca, ali i kod žena. Čak deluje povoljno i na sterilitet. Kad sve ovo znate, samo napred. Pansport ima i L arginin za vas.
Voli vas vaša Maja Pavlović!
