You are here

Nekoliko saveta za pametnu kupovinu suplemenata

image

Velike šarene prodavnice pune različitih većih-manjih kutija, bočica, šareni internet sajt sa mnogobrojnim banerima koji mame Vašu pažnju, mnogobrojni brendovi, proizvodi, milion naziva... Ako ste početnik u svemu ovome vrlo je lako da Vam sve izgleda nalik na opisano. Ne znate odakle da krenete. Želite bolju figuru, ali niste sigurni kako... "Možda je suplement pravo rešenje ili prečica za mene?" - sigurno Vam se ovo pitanje motalo po glavi.

Ok, ema ništa loše u tome biti početnik. Nije bitno gde ste sada, bitno je gde ćete biti. Zato, samo pametno.

Napravila sam listu nekih osnovnih pitanja za koje smatram da ne bi bilo loše da svaki početnik/rekreativac postavi sebi, najpre da bi imao što bolji rezultat, a i sačuvao nešto novca (a i živaca u svakom slučaju). Ne radi se o tome da sam lenja da Vam objasnim sve ovo lično u radnji gde radim (Dunavska 23 pasaž, Novi Sad - čisto da se zna- oprositite na marketinškom momentu :)) nego vidim da mnogi ljudi zaista ne znaju odakle da krenu i često čine pogrešne izbore što se odražava negativno na dalji uspeh, a to nam svakako nije cilj. Nisam samo ja tu, tu je ceo Pansport tim koji Vam stoji na raspolaganju da zajedničkim snagama dođemo do što boljeg rezultata, uz uvažavanje osnovnog principa – zdravlje i vitalnost na prvom mestu.

Pa, hajde da krenemo...

  1. Da li imate cilj?
    Najjednostavnije a ujedno i najteže pitanje. Imati cilj i znati čemu težite je osnova uspeha. Ako pri tom još imate i datum – propraćen adekvatnim planom – savršeno. Bilo bi dobro da pre nego što kupujete suplemente znate šta želite da postignete. Da li je to mršavljenje, mišićna masa, da li samo želite da osnažite imunitet, da se osećate bolje, hranite zdravije... barem da imate jasniju viziju o tome šta želite da postignete. Naravno, određeni suplementi poput vitamina i minerala, ribljeg ulja, antioksidanata su nam svima dobrodošli, bez obzira na pol, godine i cilj. Prosto rečeno – neophodni su jer živimo u nezdravoj i stresnoj okolini.

  1. Da li je Vaš cilj realan?
    Zapitajte se i ovo. Nije realno očekivati ekstreman napredak za samo mesec dana, npr. Znam da smo svi željni što bržih rezultata ali budimo realni. Kao što nismo višak kilograma dobili za 2 nedelje, isto tako nećemo ni skinuti isti za dve nedelje. Lagano i postepeno menjajmo navike, ubrzo će doći do kompletne promene životnog stila – kada vam fitnes "uđe u krv" a to je upravo put ka zdravlju i dugovečnosti. Možda ne znate šta da očekujete... nije problem. Zapisujte sve Vaše aktivnosti po pitanju zacrtanog cilja i vremenom ćete videti i osetiti gde grešite. Pratite i osluškujte Vaše telo.

  1. Da li ste sredili ishranu?
    supsi_5Ishrana, trening i suplementacija su deo jedne slagalice. Bez jednog dela – slika nije potpuna i ne vredi ništa. Stoga, kao što ime kaže – suplementi – dodaci ishrani. Naravno da je teško hraniti se pravilno danas, svi smo u obavezama i živimo pod jakim stresom, ali dosta izgovora. Uvek postoji mogućnost boljeg ili lošijeg izbora. Hrana koja je zdrava takođe može da bude jako ukusna i primamljiva a donosi mnoge blagodeti po Vaš organizam.

 

 

  1. Da li sprovodite fizičku aktivnost koja će Vas dovesti do cilja?
    supsi_2Ishrana i suplementacija su već korak napred. Nebrojeni su pozitivni efekti fizičke aktivnosti. Svako bi trebalo da nađe svoj optimum, u skladu sa raspoloživim vremenom, aktuelnim zdravstvenim stanjem, željama, mogućnostima.... pronađite aktivnost koja Vam odgovara. Ukoliko imate jasan cilj, npr. povećanje mišićne mase – isplanirajte dobro plan treninga. Možda ćete morati da žrtvujete i neki letnji dan za teretanu. Fizička aktivnost mora biti usklađena i sa Vašim ciljevima. Ne preterujte! Takođe nam nije cilj da odjednom preopteretimo svoj organzam ogromnim naporom zarad našeg cilja.

 

  1. Šta očekujete od suplemenata?
    supsiKao što sam već pomenula, ishrana trening i suplementacija idu "u paketu". Stoga, očekivanje da će Vam samo suplement doneti željene rezultate možete odmah da bacite u vodu. Znam, surovo ali iskreno. Pročitajte sastav suplementa, pitajte prodavca, kolegu, trenera – nekoga kome verujete... imaćete informaciju više i moćićete da znate tačno šta taj suplement radi u Vašem organizmu. S obzirom da su proizvodi koje prodaje Pansport brendirani i slobodno mogu da kažem "vrhunski", provereni su i nije prevara. Stvar je samo dobre kombinacije ishrane, treninga i suplementacije i sve to u sklopu sa očekivanjima.

  1. Da li kupujete suplemente po "listi prioriteta"?
    supsi_7Ako imate cilj, nije loše porazmisliti o "listi prioriteta" suplemenata. Zna se koji suplementi su na vrhu ove liste. Vitamini, minerali, antioksidanti, zdrave masti, sve ovo je potrebno svakom čoveku. Ako ste rekreativac, najpre čist protein surutke zbog svog bogatog i savršenog aminokiselinskog sastava, aminokiseline – pogotovo bcaa, glutamin, itd itd. Evo jednog primera – zašto bi ste prvo kupovali NO reaktor ako niste uzeli whey protein? Od čega mislite da se oporavite nakon treninga?

 

 

  1. Da li ste upućeni u efekte suplemenata koje kupujete?
    supsi_4Ovo će Vam pomoći da znate šta da očekujete od suplemenata. I biće Vam još jasnija moja priča sa početka da bez ishrane i treninga nema ništa. Svaki suplement ima precizno naveden sastav i na original pakovanju i na deklaraciji, tako da koji minut zagledanja u "supplement facts" nikako nije i izgubljen minut. Ne tražimo od Vas da budete hemičari, ali nekad su marketinške kampanje toliko udarne, da onaj "supplement facts" ostaje zabačen negde iza na kutiji suplementa a često govori mnogo, mnogo više.

 

  1. Da li spadate u grupu koja ne bi trebala da koristi određeni suplement?sups_7
    Postoje određeni suplementi koji nisu za sve. Nažalost, ali tako je. Npr, sagorevači masti, NO reaktori ... mogu biti opasni za osobe koje imaju problema sa hornonima, srcem, krvnim pritiskom, ili neki drugi zdravstveni problem. Na svakom suplementu tog tipa je naznačeno kojim osobama nije preporučljiv, uključujući i dojilje i trudnice, i da bi bilo poželjno savetovati lekara. Ovo važi samo za određene suplemente. Uvek se savetujte sa stručnom osobom pre uzimanja suplementa za koji niste sigurni.

  1. Da li ste čuli utiske drugih o korišćenju suplementa koji tražite?
    Pazite od koga tražite savet... ali o tome ćemo u narednom pitanju. Utisci drugih Vam mogu pomoći da sumirate sa čim je najbolje kombinovati preparat, kako su ga drugi uzimali, da li se dobro rastvara, itd itd.... to su sve informacije koje Vam mogu biti od koristi da se opredelite.

  1. Da li ste sigurni u stručnost osoba od kojih tražite savet?
    supsi_6Jedno pravilo kojim se i lično uvek vodim u životu je "pazi koga slušaš". Važno je znati da li je osoba koja Vam daje savet (bilo kog tipa) dovoljno kompetentna da Vam da isti savet. Da li se pokazala svojim iskustvom, da li je ona sada tamo gde Vi želite da budete? Zapitajte se na kratko!

U Pansport timu je ekipa stručnjaka – nutricionista, doktora, sportskih stručnjaka, trenera i ljudi koji imaju iskustva u suplementaciji. Spremni smo da u okviru foruma odgovorimo na sva Vaša dodatna pitanja! Ne osporavamo konkurenciju i ne kažemo da se ne mogu naći i bolji i čak i stručniji od nas, ali smo odličan sklop i cenimo zajednički trud i rad, a to nam najbolje pokazujete vi vašim rezultatima, komentarima i utiscima :)

 

 

 Monika_profile_pic_copy