Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Slikovito rečeno ljudsko telo je poput neke male peći- sve vreme ispušta toplotu. Toplota koja dolazi iz tela je posledica obavljanja metaboličkih funkcija koji nas održavaju u životu. Kada telo ispušta mnogo više ili mnogo manje toplote nego inače, pokušava da nam kaže da postoji problem.
Ideju o somatotipizaciji u psihologiji razvio je Šeldon. Somatotipizacija se definiše kao klasifikacija ličnosti u tri grupe na osnovu njihovog tipa tela ili građe; mezomorf, endomorph ili ektomorf. On je pretpostavio da se ovi somatotipovi razlikuju po urođenom fokusu njihovih tela ka razvoju prvenstveno mišića, stomaka, ili nervnog sistema. Priznao je da su ekstremni somatotipovi retki u populaciji i da je većina pojedinaca klasifikovana prema stepenu sklonosti ka svakom somatotipu. Takođe, razvio je ideju o povezanosti između somatotipova i tipa temperamenta.
Oporavak posle treninga je jedna od najznačajnih stavki u svakom trenažnom procesu. Važnost oporavka našeg tela je u direktnoj vezi sa našim optimalnim zdravstvenim stanjem. Kada odlučujete šta da pojedete nakon treninga, vodite računa o hrani koja se lako vari i apsorbuje u telu.
Sklekovi su odlična bodyweight vežba za osnaživanje gornjeg dela tela. Postoji veliki broj varijacija koje imaju cilj pogađanje različitih mišićnih grupa. Jedna od takvih varijacija je i sklek sa jednom nogom.
O čemu se zapravo radi, na koji način se izvode i koje benefite dobijamo radeći ove sklekove?
Preworkout je dijetetski suplementi dizajnirani da optimizuju vaše sportske performanse. Preparati se obično mogu kupiti u obliku praha, koji se može rastvoriti u vodi i konzumirati. Većina formula pre treninga sadrži niz pažljivo odabranih sastojaka, tako da je upotreba jednog kompleksnog dodatka dovoljna i nema potrebe da se konzumira više dodataka pre treninga.
Valerijana, poznata kao odoljen ili macina trava je višegodišnja zeljasta biljka. Često se naziva „valijumom prirode“, i od davnina se koristi kao efikasan lek kod nervne napetosti, stresa i razdražljivosti. Još su Hipokrat i Galen znali za lekovita dejstva valerijane, i upotrebljavali su je za smirenje i u lečenju nesanice. I u današnjem svetu, ova lekovita biljka se koristi za lečenje istih poremećaja.
Resveratrol je biljno jedinjenje koje deluje kao antioksidans i štiti ćelije od oštećenja zbog procesa oksidacije. Izvori koji sadrže najviše resveratrola su crveno vino, grožđe, bobičasto voće, kikiriki i crna čokolada. Resveratrol je koncentrisan u pokožici i semenkama grožđa. Crveno vino se dobija fermentacijom upravo ovih delova grožđa i zbog toga je ono bogato resveratrolom.
Ima snažan antiinflamatorni, antibakterijski, antialergijski i antivirusni efekat.
Paleo dijeta se pojavila ranih 1980-ih, a zasniva se na dokazima da su u doba paleolita, pre razvoja poljoprivrede, naši preci bili zdraviji nego sa modernom ishranom bogatom prerađenim proizvodima i skrobnom hranom. Šta su jeli lovci sakupljači? Sveže voće, meso, semenke.
Mediteranska ishrana se zasniva na tradicionalnoj ishrani ljudi u zemljama mediteranske regije.
Postoji mnogo dokaza koji ovaj način ishrane povezuju sa očuvanjem zdravlja i dugovečnošću.
Neki ljudi veruju da „mišići ne poznaju brzinu, već samo težinu“, i veruju da što je veća napetost mišića tokom vežbanja, to će bolje rasti. To jest, verujem da produženo vreme pod napetošću (držanje težine duže za sporija ponavljanja) dovodi do boljeg rasta mišića od bržih ponavljanja.