Tekstoteka

Kažu da je doručak najbitniji obrok u toku dana. Neka nova istraživanja govore i suprotno. Međutim, način na koji ćemo početi dan određuje njegov dalji tok. Kada je u pitanju hrana, postoje različite opcije i recepture koje se pojavljuju na dnevnom nivou. Ono što je nama bitno predstavlja unos zdravih namirnica, koje će uspešno pokrenuti naš organizma i obezbediti mu neophodne nutrijente za uspešno funkcionisanje tokom dana. Konkretan doručak ne znači i obilan doručak. To su dve različite stvari.

Na moj instagram profil svakodnevno pristižu pitanja vezana za ishranu, trening, suplementaciju, kao i kako ubrzati oporavak nakog teških treninga, da li masaže pomažu prilikom oporavka i koliki im je učinak? Zatim mnogi imaju probleme da usklade posao i obaveze sa treningom pa ih muči pitanje kako obuhvatiti celo telo i koje mišićne partije kombinovati u toku nedeljnog programa. Da li je dobar ovaj ili onaj program? Kao i mnoga druga pitanja.

Jedini način da postojano povećavate opterećenje u čučnju je – obraćanjem pažnje na način izvođenja te sjajne vežbe. Redovno sprovođena, optimalna forma pokreta pomaže rastu snage – i dugoročnom povećavanju korišćenih težina.

Na svakom treningu čučnjeva, treba da ste u stanju da ga radite u potpuno istoj formi pokreta. Jedino tako ćete znati u kom delu pokreta nešto „škripi“ – gde je slaba tačka kojoj treba da posvetite pažnju.

Namirnice koje unosimo u sebe značajno utiču na naš život i sportske performance. Ako uporedite ljudsko telo sa automobilom, doći ćemo do tačke komparativnosti. Ako unosimo pogrešno gorivo u rezervoar automobila, taj automobile neće otići daleko. Isto je tako i sa ljudskim organizmom. Da bi obezbedili “gorivo” za zdravlje i energiju, moramo znati i prepoznati koje su to namirnice koje nam u tome mogu pomoći. Nijedna hrana nije jednaka, a da bismo bili dobri u svom sportu, moramo je kontrolisati i dobro iskombinovati.