Obično kada govorimo o suplementima i njihovoj važnosti, prvo mislimo na sportiste. Svakako, organizam jednog sportiste trpi velike napore i veoma je teško da jedan sportista koji ima izuzetno teške treninge ishranom unese sve neophodne nutrijente, vitamine, minerale i dr. Sportistima suplementi mogu biti od velike koristi.
Mnogo je onih roditelja koji su još uvek protiv suplementacije, prvenstveno iz neznanja i straha, ne znajući koliko suplementi sportistima mogu biti od izuzetne važnosti.
Međutim, suplementacija nije isključivo namenjena sportstima. Jednako je namenjena i onima koji nisu nešto posebno fizički aktivni, ali žive veoma stresno iz dana u dan i njihova ishrana nije kvalitetna i često se svodi na brzu hranu i hranu "usput". Zbog toga nam pada imunitet, osećamo se umornim... Suplementi zbog toga sve više postaju neophodnost, a ne samo potreba. Savremen način života, stres, loša ishrana, zagađena životna sredina utiču na to. Svakako, važno je da suplementi koje unosimo budu proverenog kvaliteta i da se prethodno savetujete sa stručnom osobom ili lekarom.
Suplementi su potrebni i onda kada organizam već biološki počinje da stari i ne može toliko dobro da se izbori od spoljašnjih uticaja, kada je najbitnije da zaštitimo srce, krvne sudove, zglobove, imunitet... I zbog toga ćemo u nastavku pomenuti neke od veoma važnih suplemenata koji su tu da Vam pomognu da očuvate vaše zdravlje.
Opšte zdravlje organizma i jačanje imuniteta
Ukoliko ishranom uspete da unesete dovoljnu količinu vitamina i minerala, onda nema potrebe da vitamine i minerale uzimate dodatno. Međutim, koliko je to čest slučaj u našoj okolini? Stres, posao, obaveze - ne dopuštaju nam da se hranimo onako kako bi trebalo. Takođe, često biramo ukus hrane naspram kvaliteta hrane.
Zbog toga, naš organizam može da oskudeva u određenim vitaminima i mineralima i može da dođe do pada imuniteta, bolesti i dr. Zbog toga, predložila bih svakodnevno uzimanje kompleksa vitamina i minerala, poput Natrol Energizer-a, koji sadrži izbalansiran odnos vitamina i minerala za prosečne dnevne potrebe. Pored toga, važni su i antioksidanti poput C vitamina i vitamina E, s obzirom na to da antioksidanti učestvuju u borbi protiv slobodnih radikala koji vremenom dovode do starenja i raznih oštećenja u našem organizmu.
Žene, zbog prevencije osteoporoze (oboljenja kostiju) treba posebno da obrate pažnju na unos kalcijuma.
Jačanje kostiju i zglobova
Kosti u svakom zglobu su obavijene hrskavicom koja predstavlja klizavi materijal koji omogućava da kosti lako klize jedna po drugoj. Gubljenjem njene elastičnosti može doći do smanjene pokretljivosti, bola i upale. Najčešće se i kao prevencija i kao terapija koristi glukozamin sulfat, koji doprinosi obnavljanju hrskavice što ujedno omogućava i veću fleksibilnost zgloba. Metil-sulfonil metan (MSM) utiče na čvrstoću i stabilnost vezivnog tkiva, a i izvor je sumpora koji je od velike važnosti za kosti. Hondroitin je supstanca koja je takođe veoma cenjena i važna za zdravlje zglobova. Zbog toga, predložila bih proizvod Joint tech firme Dymatize, koji u svom sastavu objedinjuje MSM, glukozamin i hondroitin. Proizvod treba koristiti u kontinuitetu, najbolje je koristiti ga preventivno.
Zdravlje srca
O pozitivnim efektima uzimanja esencijalnih masnih kiselina poput Omega -3 ribljeg ulja ne prestaje da se priča. Ovo su zdrave masti koje niko od nas ne bi trebalo da zaobiđe. Sve je više istraživanja koja idu u prilog uzimanju Omega-3 masnih kiselina svakodnevno.
Takođe je važno i to što Omega-3 utiče na snižavanje "lošeg" holesterola i podizanje "dobrog" holesterola, naravno uz kvalitetnu ishranu kao preduslov, važne su za zdravlje srca i krvnih sudova, poboljšavaju kvalitet kože, kose, noktiju, a čak utiču na mentalne funkcije. Pozitivne efekte pokazuju i kod osoba kojima je cilj smanjenje masnog tkiva. Takođe, u kombinaciji sa glukozaminom, daju odlične rezultate po pitanju zdravlja zglobova. Da li je to dovoljno razloga za uzimanje Omega-3 masti? Naš predlog su Natrol Omega-3 fish oil kapsule.
Zdravlje srca i viši nivo energije
Koenzim Q10 je "tajna" za zdravlje srca i borac protiv hroničnog umora. Koenzim Q10 je kao prirodna supstanca prisutan u svakoj ćeliji tela i ima važnu funkciju u energetskom metabolizmu ćelije. Kao jak antioksidant, koenzim Q10 povoljno utiče na imunološki sistem, a istraživanja ukazuju i na mogućnost prevencije raznih oblika raka. KoenzimQ10 je esencijalna, vitaminu slična supstanca rastvorljiva u mastima. Q10 omogućuje nastanak energije u ćelijama tih organa, pa njihova sposobnost da obavljaju svoje fiziološke zadatke zavisi o dovoljnoj količini CoQ10.
Do određene starosne granice, ukoliko se čovek pravilno i raznovrsno hrani svoje dnevne potrebe za koenzimom Q10 će podmiriti iz hrane i sopstvene proizvodnje u jetri. Međutim jednolična ishrana, izloženost stresu, razne bolesti i duži životni vek stvaraju potrebu za dopunom tog koenzima u svakodnevnoj ishrani. Danas je, naime, pouzdano utvrđeno da se koncentracija koenzima Q10 u ćelijama sa starošću smanjuje. Kod 40-godišnjaka umanjena je za oko 30%, a kod osoba starijih od 60 godina čak i do 60% u odnosu na 20-godišnjake. Uzroci koji dovode do manjka CoQ10 u organizmu mogu biti različiti. Stres i infekcije takođe smanjuju njegovu količinu u organizmu. Manjak CoQ10 u organizmu na jednostavan način se može nadoknaditi uzimanjem suplemenata koji sadrže CoQ10. Naš predlog je proizvod firme Natrol, Coenzyme Q10 50 mg.
Podelite sa nama Vaše utiske ili nam postavite Vaša pitanja na Pansport forumu!
