U Srbiji su kardiovaskularne bolesti na prvom mestu po zastupljenosti. Ništa manje zabrinjavajuća situacija nije ni u mnogim drugim zemljama. Zbog toga se sve više pažnje skreće na značaj pravilne ishrane i fizičke aktivnosti. Na određene faktore rizika možemo da utičemo, smanjujući šansu za nastanak ozbiljnih srčanih problema. Nivoi holesterola, na primer, mogu biti sniženi, visok krvni pritisak može biti redukovan putem kontrole telesne težine, pravilne ishrane i pravilno doziranog intenziteta i obima vežbanja. Mnogo toga možemo da učinimo sami, umesto da isključivo okrivljujemo genetiku ili da čekamo "5 do 12" da preduzmemo neku akciju.
U nastavku je lista suplemenata koji takođe mogu da doprinesu zdravlju srca i krvnih sudova. Imajte ih u vidu, a pre uzimanja suplemenata svakako je preporučljivo da se savetujete sa Vašim lekarom, pogotovo ukoliko već imate određeni zdravstveni problem ili uzimate neke lekove.
Koenzim Q10
CoQ10 ili Koenzim Q10 se već nalazi u našem telu, preciznije u mitohondrijama (“ćelijskim fabrikama) u našim ćelijama i učestvuje u proizvodnji ATP (adenozin tri-fosfata). S obzirom na to da čini deo ćelija koje učestvuju u proizvodnji energije u telu, nalazi se u većoj koncentraciji u tkivima koja zahtevaju najviše energije, kao što su srce, jetra i bubrezi. Smatra se da nakon 35-e godine života nivo Q10 u organizmu veoma opada, ali se njegov nedostatak lako nadoknađuje suplementacijom. CoQ10 je moćan antioksidant, što znači da učestvuje u borbi protiv štetnih slobodnih radikala – koji su svakodnevna pretnja zdravlju našeg organizma. Do danas, svakako, pokazalo se da CoQ10 ima prednosti u lečenju hipertenzije (povišenog krvnog pritiska). Ljudi sa povišenim krvnih pritiskom obično imaju niži nivo CoQ10 u organizmu. Sa druge strane, uz pomoć mnogobrojnih istraživanja i eksperimenata, smatra se da je CoQ10 izuzetno bitan za zdravlje srca, da štiti srce i poboljšava njegovu funkciju.
Omega-3 riblje ulje
Omega -3 riblje ulje ima mnogobrojne dobrobiti po ljudski organizam. S obzirom na to da ima izuzetna pozitivna svojstva i da je ishrana na našem području generalno oskudna ribom, savetuje se dodatno uzimanje ovih masnih kiselina u vidu suplemenata. Efekti Omega-3 ribljeg ulja su i dan danas predmet sve većeg broja istraživanja koja ukazuju na postojanje još dobrih strana ovih masnih kiselina. Neka od najznačajnijih su: poboljšanje zdravlja srca, snižavanje lošeg holesterola i triglicerida, visokog krvnog pritiska, povećanje dobrog HDL holesterola, antikancerogena funkcija, poboljšanje mentalnog zdravlja (anti-depresivni efekat, poboljšanje intelektualnih funkcija), smanjenje bolova i pomoć zglobovima, zdravlje kože, kose i noktiju, a među interesantnim podacima je i poboljšanje memorije i koncentracije.
Biljni steroli
Biljni steroli (fitosteroli) imaju istu hemijsku strukturu kao holesterol. Kod apsorpcije hrane fitosteroli imitiraju štetni holesterol i tako otežavaju njegov ulazak u naš organizam. Nivo holesterola nije dobar ni kad je iznad ni kad je ispod normalne granice već ga treba držati u granicama normale. Jedan od proizvoda iz naše ponude koji Vam u tome može pomoći je proizvod Cholesterol Balance, naravno uz pravilnu ishranu i umerenu fizičku aktivnost. Proizvod je na bazi koncentrata fitosterola i citrus pektina (pektini otežavaju apsorpciju masti).
Beli luk
Beli luk te takođe koristi za smanjenje povišenog krvnog pritiska i snižavanje "lošeg" holesterola. Jedan od proizvoda iz naše ponude koji možemo da Vam preporučimo je proizvod "Garlic and parsley" koji predstavlja kombinaciju belog luka i peršuna, odličan prirodni duo za kardiovaskularno zdravlje, a da pri tom ne morate da se brinete za loš zadah karakterističan za beli luk!
Soja lecitin
Lecitin je prirodno jestivo ulje koje ima više dobrobiti, važan je prirodni izvor holina, inozitola i fosfolipida (holin i inozitol su vitalne komponente svih ćelijskih membrana, koje osiguravaju zdrav ćelijski rast i njihovu funkciju).Soja lecitin ima mogućnost da rastvori određenu količinu masti tako da se ona ne taloži u arterijama. To može pomoći u snižavanju nova triglicerida i "lošeg" holesterola u krvi, dok u isto vreme, smatra se, može doći i do porasta "dobrog" holesterola. Sveukupno, lecitin smanjuje rizik od nastanka srčanih i kardiovaskularnih bolesti, poput ateroskleroze.
Magnezijum
Višestruje studije ukazuju na povezanost nedostatka magnezijuma sa povišenim krvnim pritiskom, a pored toga i suplementaciju magnezijumom kao pomoć za zdravlje srca.
Suplementi na bazi vlakana
I suplemente na bazi vlakana smo dodali na ovu listu iz razloga što veliki broj ljudi ima veoma slab unos vlakana, koja se nalaze u hrani poput povrća, voća, žitarica... Vlakna mogu pomoći u snižavanju nivoa lošeg holesterola i u kontroli šećera u krvi, a pored toga važna su i za probavu. Ukoliko ne unosite dovoljno vlakana putem ishrane ,razmotrite i suplementaciju proizvodima koji ih sadrže, samo pijte dovoljno vode uz njih.
I naravno, nikad ne zaboravite važnost izbalansirane ishrane i redovne fizičke aktivnosti i savetujte se sa lekarom ukoliko imate ili sumnjate na neki zdravstveni problem!
