Tirozin je amino kiselina koja se nalazi u različitim namirnicama (uključujući meso, ribu, jaja, mlečne proizvode, orašaste plodove, leguminoze i žitarice) i naše telo ga proizvodi iz fenilalanina (još jedne amino kiseline). Dostupan je i u vidu suplemenata i u tim krugovima je poznat po svom stimulativnom dejstvu, a čest je sastojak sagorevača masti i proizvoda koji se koriste za poboljšanje performansi i povećanje energije.
Tirozin je važan za produkciju melanina u telu (tip pigmenta) i nekoliko hemijskih supstanci u mozgu (uključujući dopamin i norepinefrin). Tirozin takođe igra važnu ulogu u funkciji hipofize, štitne žlezde i adrenalnih žlezda, koje su uključene u proizvodnju i regulaciju hormona u našem telu.
Tirozin se koristi u različite svrhe; na prvom mestu je njegova upotreba kod genetski nasledne bolesti fenilketonurije (gde telo nije u mogućnosti da procesira fenilalanin) i kao posledicu ni tirozin koji je potreban telu za normalno funkcionisanje. Tirozin se koristi i kao prirodni lek kod različitih zdravstvenih problema, poput Alchajmerove bolesti, sindroma hroničnog umora, depresije, predmenstrualnih tegoba, stresa, i dr. Postoje tvrdnje da tirozin takođe može pomoći u smanjenju apetita, smanjenju telesne težine, poboljšanju mentalnog fokusa i pamćenja kao i poboljšanju sportskih performansi, zbog čega je i najpoznatiji u sportskim krugovima.
Nekoliko najznačajnijih dobrobiti tirozina:
Fenilketonurija - nekoliko studija navodi da je tirozin pokazao izuzetno pozitivne efekte kod osoba koje se bore sa ovim zdravstvenim problemom, ali je svakako bitno da se u ovom slučaju najpre savetujete sa Vašim lekarom.
Studije su takođe pokazale da korišćenje tirozina (suplementa) može poboljšati funkciju mozga i da on utiče i na bolje pamćenje i raspoloženje, te ga neki nazivaju i prirodnim antidepresivom.
Povećanje perfomansi - mnogi sportisti tragaju za preparatom koji bi im energetski nivo doveo na viši stepen. U tim slučajevima, izbor su najčešće guarana, kofein, NO reaktori... Tirozin je, u čestom broju slučajeva, pravo iznenađenje i stoga ga mnogi sportisti uzimaju isključivo zbog njegovog jakog stimulativnog dejstva. Čak se tirozin poredi i sa efedrinom, koji se nalazi na doping listi, ali naravno tirozin nema sporedne efekte kao što je to slučaj sa efedrinom.
Antikatabolička funkcija - tirozin, između ostalog, ima i antikataboličku funkciju, što znači da ima pozitivan uticaj i na sprečavanje mišićne razgradnje (katabolizma) što je želja svakog bodibildera.
Sagorevanje masti - zbog njegovog uticaja na štitnu žlezdu (koja je odgovorna za metabolizam), smanjenje apetita i podizanje energetskog nivoa, neretko srećemo tirozin na etiketama sagorevača masti.
Sporedni efekti
Što se tiče mogućih sporednih efekata, navode se anksioznost i nervoza, glavobolje, stomačne iritacije, tako da se savetuje oprez sa dozama. Ukoliko imate problem sa štitnom žlezdom ili bilo kakav drugi zdravstveni problem, najpre se savetuje konsultacija sa lekarom.
Da li ste koristili tirozin i kakva su Vaša iskustva? Podelite ih sa nama na Pansport forum-u!
