U sportu sam dug niz godina i za taj period isprobao sam i borilačke veštine i mnogo drugih grana, ali nekako sam se uvek držao bodybilding-a jer smatram da je baš ovaj sport majka svih sportova. Bilo kojim sportom da se bavite teretana je osnova gde se stiče snaga i jača opšta muskulatura.
S obzirom na to da sam krenuo i sa pripremama za armwrestling takmičenje, kod mene je trening u ovom periodu na prvome mestu. Na drugom mestu je naravno suplementacija, a tu prevashodno mislim na suplemente koji imaju ulogu u zaštiti zglobova, njihovo jačanje kao i jačanju kostiju. Za bavljenje armwrestling-om ovo je od velike važnosti. Za najbolju zaštitu po meni tu su joint support, animal flex kao zaista kompleksni preparati za tu namenu uz koje se mogućnost povreda drastično smanjuje. Bitno je da se suplementi ove vrste uzimaju konstantno po nekoliko meseci jer tek tada zaista daju efekta. Meni pomažu, a verujem da će i vama.Velika je greška što većina vežbača uopšte ne vodi računa o održavanju svojih ligamenata, hskavice, kostiju već uglavnom obraćaju pažnju na kupovinu kreatina, no reaktora itd...naravno i to je važno, ali ako želite da se bavite armwresling-om ili ozbiljnije da trenirate u teretani, zdravlje vaših zglobova je od izuzetno velike važnosti. Kada krenu bolovi onda je već skoro kasno da se reaguje i zato je preventiva veoma važna. To konstantno ponavljam svim vežbačima na koje nailazim, neki me poslušaju, a neki se kasnije žale na bolove, a lepo sam im pričao da je ovo od izuzetno velike važnosti.Pa opet i pored sve te prevencije kroz suplemente treba jako voditi računa o pravilnom vežbanju jer nijedan suplement ne može baš sprečiti pravu povredu.Ja konkretno trenutno uzimam msm i glukozamin od natrola i zadovoljan sam. Uzimam ujutru i uveče doze i to već konstantno mesecima i zaista osetim poboljšanja i to prevashodno da nema krckanja,puckanja u zglobovima ali nema ni bolova.
Pre početka vežbanja ili uopšteno želje da se nešto u teretani postigne važno je napraviti plan to jest jasan program šta i kako ćemo da radimo i ono najvažnije ka čemu težimo to jest šta nam je krajnji cilj. Svi oni koji krenu bez toga uglavnom već na samom početku osuđeni su na neuspeh. I ovde kao i u većini stvari koje radimo mora se krenuti iz neke realnosti i postaviti sebi neke jasne, ali realne ciljeve koje možete ostvariti u nekom realnom vremenu bez obzira da li se radi o postizanju mišićne mase, definicije, takmičarske forme, neke "letnje" forme itd..
Od početka ako je svako svestan te realnosti uspeh je moguć sigurno i do njega ćete sigurno i doći. Ja na primer uvek sebi odredim neke ciljeve i uvek težim da pobedim samoga sebe. Borba sa samim sobom je najteža, ali i najzanimljivija jer vi ste sebi najstrožiji sudija i najbolje znate vaše nedostatke i vrline. Na primer možete sebi zadati cilj da leti izgledate definisanije, a to će naravno podrazumevati da morate napraviti detaljan plan i promenu ishrane koja će prvenstveno obuhvatati varijacije sa hidratima kao i povećanjem unosa proteina kako kroz ishranu tako i suplementaciju i jedino eksperimentisanjem na sebi videćete šta i kako vam prija. Za tako nešto potrebno je vreme, ali u ovom sportu nema žurbe već samo polako i strpljivo. Ono što sam za ovaj dugi niz godina koliko se bavim bildingom shvatio je to da je ovo sport koji zaista traži od vas mnogo, ali mnogo i daje! Svaka kap znoja, uloženog truda,dijeta, odricanja od svega se na kraju isplati i vi postajete nagrađeni. Lepo je kada vam priđu i kažu kako ste se super definisali, dobili neku kilu kvaliteta više itd..Pa ipak zaone koji bi želeli nešto preko noći,bojim se da će se brzo razočarati ili možda krenuti nekom pogrešnom putanjom kojom nažalost mladi danas često krenu ne sluteći da je to jako loše i da time ne samo da mogu zdravlje uništiti već da je to veoma nesiguran put kojim bolje da se ne polazi. Moj vam je savet da krenete polako, ali sigurno.Prvo obratite pažnju na ishranu jer verujte mi džaba vam suplementi ako nemate ono osnovno a to su gradivne materije iz hrane tipa mesa, jaja,..kvalitetnih hidrata kroz pirinač, krompir, integralne žitarice itd...Suplementi su naravno tu kao čvrsta podrška koja će veoma biti korisna ako je sve ostalo ok. I zato samo pmetno, polako i sigurno. Ako sve isplanirate kako treba doći će i rezultati to vam garantujem.
Svi mi koji smo ikada imali problema sa nabijanjem mišićne ili telesne mase znamo koja je to muka. I pored pravilne i obilnije ishrane telesna težina jednostavno neće da ide u željenom pravcu i to može da bude veoma poražavajuće za svakog vežbača i da dovodi u pitanje gde se greši.Uglavnom svi odmah pomislimo na ishranu koja zaista i ovde igra ključnu ulogu i veoma je važna. Ali nekada je sve što se tiče ishrane sređeno ali dešava se da jednostavno ne može da se postigne toliki unos hidrata i ostalih potrebnih namirnica kako bi podigli kvalitetnu telesnu težinu. svedoci smo brzog života,si negde žurimo..posao, škola, fakultet, raznorazni stresovi koji utiču na to da nikako ne možemo da napredujemo jer nam se čak i režim ishrane poremeti i od te silne jurnjave ne stignemo da jedemo kada treba i kako treba. Ali i za ovakav problem imamo rešenje, a to je Real Gains formula koja je zaista odlična i njen je sastav fantastičann a evo zašto je ona tako dobra jer šećera sadrži samo 5 grama po dozi (samo 3 % kalorija su iz šećera) a pored toga on sadrži i proteinski matriks pored brzo delujućeg koncentrata i izolata Whey proteina koji obezbeđuje esencijalne mikrofrakcije, sadrži i micelarni kazein koji daje produženo dejstvo. Sve u svemu ovo je novina na tržištu i definitivno pun pogodak za sve one koji su dugo imali problema sa nabacivanjem telesne i mišićne mase. Ja bih preporučio da ga uzimate odmah posle treninga sa vodom, a dobra je stvar da se uzima i kao među obrok i to sa mlekom radi sporijeg otpuštanja i dužeg hranjenja mišića.
Ono što je jako bitno je da svako mora biti svestan da se ništa preko noći ne može postići ali ukoliko ste zaista uporni i sve uradite kako treba a to je da je ishrana sređena koliko god se može i potpomognuta uz ovaj suplement ni rezultati neće izostati.
