Pozdrav za moje vežbače. Često pričamo o dodacima ishrani, pa je važno da o nekima od njih kažemo i nešto više. Ovog puta pričaćemo o L-argininu, kojeg ima u hrani, ali zbog povećanih potreba organizma, koji trpi intenzivni trening, moramo ga i dodatno unositi. L-arginin je po sastavu amino kiselina, koju unosimo putem ishrane i neophodna je za stvaranje proteina. L-arginin se nalazi u crvenom mesu, ribi, mlečnim proizvodima, a ima ga i u lubenici.
L-arginin se u medicini koristi za tretman oboljenja srca i krvotoka, kao što su bol u grudima, povećan pritisak i koronarna srčana bolest. L-arginin se koristi i kod bola u ekstremitetima, senilnosti, demencije i muške neplodnosti.
Nekada se L-arginin koristio za sprečavanje prehlada, kod povećanog pritiska, za sportiste, kao i za poboljšanje imuniteta.
Upotreba L-arginina je potvrđeno efikasna pre i posle operacije, odnosno skraćuje vreme oporavka, smanjuje broj infekcija i poboljšava zarastanje rane posle operacije.
Uzimanje L-arginina poboljšava toleranciju na fizičku aktivnost i kvalitet života. Takođe poboljšava i imunitet.
Koristan je i kad su u pitanju problemi sa muškom plodnošću, što je veoma bitno s obzirom na to da izvesni dodaci koji neki bodibilderi koriste upravo utiču na plodnost.
L-arginin se koristi sa drugim aminokiselinama za povećanje mišićne mase kod rekonvalescenata i uopšte, za brže zarastanje rana, saniranje infekcija i smanjenje vremena oporavka posle operacije.
Koristi se i radi poboljšanja cirkulacije.
L-arginin se u organizmu pretvara u azot-monoksid, koji dovodi do širenja krvnih sudova i poboljšanja cirkulacije.
L-arginin je jedan od suplemenata koji se nalaze u asortimanu PANSPORTA i naravno može se naručiti i preko interneta.
Količina koja je preporučena je jedna kapsula od 500 mg dnevno, a doza se po potrebi može povećati i do dve kapsule, odnosno 1000 mg na dan. Unos L-arginina u medicinske svrhe može se razlikovati od ovih preporučenih vrednosti.
U svakom slučaju uvek našim vežbačima preporučujemo konsultacije sa svojim lekarom i farmaceutom pre, za vreme i posle uzimanja dodataka ishrani jer ovo pre svega zavisi od individualnog stanja organizma i drugih suplemenata koje vežbač već koristi.
Puno uspeha u vežbanju želi vam vaša Maja.
