Protein je uvek bio vezan za bodibilding. Naravno, kada je za mišićnu masu potrebno uneti dovoljno proteina. Bez proteina nema napretka i rasta. Kao što je cigla potrebna da bi se izgradila kuća tako je i protein potreban da bi se izgradio mišić. Naravno, nije uvek lako uneti sve potrebne proteine putem ishrane – to opterećuje stomak, sadrži dosta neželjenih masti (uglavnom životinjskog porekla) tako da je njihov dodatan unos u vidu proteinskoh praha visokog kvaliteta odlično, najbrže i najlakše rešenje. Naravno, ishrana je na prvom mestu pa tek onda dodaci ishrani.
Međutim, upotreba proteina nije ograničena samo na bodibildere kao što se obično misli. Zbog toga su nastale brojne predrasude poput onih „ako pijem protein dobiću velike mišiće“ ili „ne pijem protein jer neću da se nabildujem“ - česta rečenica kod žena, zatim one „protein je hemija“, i brojne druge predrasude i netačne tvrdnje... Da razjasnimo, svi proizvodi iz naše palete su ispitani, provereni i poseduju sertifikate eminentnih ustanova i potpuno su bezbedni za upotrebu. To potvrđuje i naša saradnja sa antidoping agencijom Srbije.
U našoj radnji sve je više kupaca proteina, a samo mali deo njih su bodi bilderi. Tako da ako još uvek imate neku dilemu šta je protein i da li je on za vas – nadam se da ćete pronaći odgovore u ovom tekstu.
Proteini se dobijaju iz različitih izvora, ali svakako najpoznatiji je surutka ili „whey“ - visoke biološke vrednosti i najbolji za sportiste zbog aminokiselinskog sastava. Iz tog sirovog izvora je bukvalno „izvučen“ sam protein, i ima minimum ugljenih hidrata, loših masti, i brzo se apsorbuje. A uz to uživaćete u odličnom ukusu. Postoje i drugi izvori proteina kao što su soja, jaja, protein iz mleka kazein...sve te proteine kao i njihove mešavine možete naći u Pansportovim prodavnicama.
Upotreba proteina se sve više proširila i na ljude koji žele da izgube koji kilogram, koji žele da poboljšaju kvalitet svoje ishrane, na osobe koje puno rade i nemaju jednostavno vremena da pojedu nešto kvalitetno... čak i stariji ljudi koriste proteine...
Žene i devojke koje su počele da treniraju sa opterećenjem (tegovima), sredile ishranu i unosile više proteina su prezadovoljne rezultatima.
Protein za oporavak
Protein je izuzetno važan za oporavak posle treninga. Brzo se apsorbuje, pogotovo ako je u pitanju izolat proteina surutke. Mogu da ga koriste svi, rekreativci, sportisti (bez obzira na sport jer je svaki sport stres za telo), pa sve do profesionalnih bodibildera. Posle treninga je najbolje popiti ga sa vodom kako bi se što pre apsorbovao i nahranio gladne mišiće.
Protein kao zamena za obrok
Protein može da bude i zamena za obrok. U tom slučaju bolje ga je malo „usporiti“ tako da je dobro rešenje uzeti neku od proteinskih mešavina, koje sadrže kombinaciju proteina surutke, soje, kazeina... ili ako ima čist whey protein smutiti ga sa mlekom koje će zbog sadržaja masti malo usporiti apsorpciju ili dodati lešnike, bademe (ili drugo koštunjavo voće) koje će ga takođe usporiti a ujedno ćete uneti koji gram zdravih masti.
Protein kao desert
Postoje brojni lepi recepti sa proteinom koje možete pročitati na našem forumu. Industrija je toliko napredovala da su svi ti proteini zaista divnog ukusa. Možete da se opredelite za neki od ukusa: čokolada, vanila, tiramisu, jagoda, kokos, lešnik, kapućino... i brojne druge. Ako volite da ekperimentišete, probajte proteinski sladoled ili proteinske palačinke – sve ove recepte možete naći na našem forumu. Jednostavno je za pripremu, ne oduzima puno vremena, desert je odličnog ukusa, a uz to neće naškoditi vašoj figuri.
Protein za poslovne ljude
Mnogima je način života takav da im obaveze ne dozvoljavaju da se hrane kvalitetno i to je potpuno razumljivo. U tom slučaju izbor se svodi na brzu hranu ili možda na neki protein? Sami razmislite šta je bolje... Naši kupci su i takvi ljudi, koji uvek kod sebe imaju protein, koji jednostavno za 2 minuta razmute u vodi/mleku i imaju odličan kvalitetan obrok.
Protein u dijeti
Osobe koje žele da smršaju moraju da vode računa o unosu ugljenih hidrata, a ako je unos hidrata smanjen unos proteina mora biti veći. Takođe, na dijeti su česte krize za slatkišima, a protein može biti odlična zamena za to – npr. protein ukusa čokolade lešnika razmućen sa mlekom zaista daje ukus divnog milk šejka, a ne nosi suvišne kalorije.
Akcija
Pansport ovog meseca ima akcijske cene za više proteinskih proizvoda koje možete pogledati ovde, i naći odgovarajući protein za vas.
Možete podeliti Vaše utiske sa nama na našem forumu, gde takođe možete postaviti pitanje o bilo čemu što vas zanima iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije.
