You are here

Za koliko vremena ću videti rezultate?

image

Ukoliko kupim protein, kreatin ili sagorevač, za koliko vremena mogu da vidim rezultate? Koliko mogu da smršam za mesec dana? Da li imate nešto što daje brze rezultate?

Naredni tekst sam namenila početnicima i onima koji nisu dovoljno upućeni u suplementaciju. Nabrojaću samo neka od čestih pitanja koje dobijam u Pansport prodavnici: Koji suplement daje najbolje rezultate? Ukoliko kupim ovaj sagorevač, koliko mogu da smršam za mesec dana? Koliko mišićne mase mogu da dobijem ako kupim veliko pakovanje proteina?

... I svaki put govorim isto, ukoliko se ne posvetiš dovoljno ishrani i treningu, suplementi neće imati efekat kakav želiš. Potom vidim razočarana lica koja još uvek nisu spremna da se pomire sa (teškom) istinom. Međutim, Pansport tim je tu da vam pomogne: na našem Forumu možete besplatno dobiti savete iz oblasti ishrane, treninga i suplementacije. Jedno je sigurno - nećemo vam davati lažne nade. Vaš uspeh je naša najbolja preporuka.

Ono što bi trebalo da zna svaki početnik koji želi da poradi na svojoj figuri je sledeće:

Lažna obećanja

Na sve strane čujemo reklame koje zvuče primamljivo... za samo sedam dana, za samo mesec dana.... niko ne spominje trud i rad vezan za trening, spremanje obroka., itd. Samo popiješ tabletu ili šejk i tvoj problem je rešen. Ovo zvuči odlično, jednostavno i praktično, ali svaka osoba sa iskustvom u fitnesu i nutricionizmu će Vam reći da bez sređene ishrane i redovnog treninga zaboravite na ozbiljne i trajne rezultate.

Ako niste spremni na promene u ishrani, suplementi neće rešiti problem

Suplementi su, kao što im i samo ime kaže, dodaci ishrani. To znači da je njihova uloga da dopune, a ne da zamene hranu. Nekoliko primera iz prakse: Ukoliko želite da povećate mišićnu masu, znate da vam je potrebno više proteina i uzeli ste kutiju proteina i pijete proteinski šejk dva puta dnevno. Međutim, ovo nije dovoljno da se upotpuni dnevna potreba za proteinima. Ukoliko ne unosite dovoljno kvalitetnih kalorija iz ugljenih hidrata i proteina putem hrane, dva proteinska šejka neće biti dovoljna da dođe do napretka. Takođe, ukoliko želite da se ugojite i uzeli ste gejner; gejner samo dodaje kalorije vašem „kalorijskom budžetu“. Ukoliko i pored gejnera niste u kalorijskom suficitu (višku), nećete dobiti na kilaži. Pored toga, ako želite da skinete kilograme i uzeli ste sagorevač, ako unosite kalorije iz loših izvora ili unosite više nego što potrošite, ili ako nemate redovan trening, sagorevač takođe postaje potpuno beskorisan suplement u svrsi sagorevanja masti.

rezultati

Svi smo različiti i to treba prihvatiti bez izgovora

I ponovo famozno pitanje „koliko vremena je potrebno da bi se videli rezultati?“. Još jedan razlog zbog kojeg je zaista nemoguće odgovoriti na ovo pitanje je različitost. Svaka osoba je individua za sebe, metabolizam nam je drugačiji, masno tkivo drugačije raspoređeno, itd. Često čujem i izgovore „imam jako brz metabolizam i nikad neću moći da se ugojim“, ili „moj metabolizam je jako spor, nikada neću moći da se rešim masnog tkiva“. Ovo su zapravo izgovori koji vas drže podalje od napretka. Suprotstavite im se, možda će vam biti potrebno malo više vremena nego drugim ljudima, ali uspeh je, uz upornost, zagarantovan.

Bez treninga takođe sve „pada u vodu“

Ako držim dijetu i pijem sagorevač, da li je neophodno da treniram? Ako samo želim da se ugojim, da li je neophodno da treniram? Koliko god ova pitanja izgledala apsurdna iskusnim vežbačima, ova pitanja su veoma česta u Pansport prodavnicama. Trening je stres i podsticaj. Ukoliko ga nema, ugrožavate vaše zdravlje, metabolizam je usporen i imate mnogo veće šanse da gomilate masno tkivo. Sa druge strane, previše stresa (previše treninga) takođe ne donosi dobro. Pretreniranost dovodi do pada imuniteta, motivacije, volje, povreda.... Krenite postepeno i konsultujte se sa stručnom osobom (ili našim timom na Forumu). Suočite se sa sopstvenim izgovorima zbog čega ne možete da odete na trening: da li je u pitanju manjak vremena, aktivnost koja vam je dosadna ili suviše naporna ili ste jednostavno lenji i nedovoljno motivisani? Za sve postoji rešenje.

rezultati_1

Zdravlje na prvom mestu

Nažalost, mnogi mladi će posegnuti za nedozvoljenim sredstvima koja mogu imati opasne posledice po zdravlje. Takođe veliki problem je taj što ljudi svrstavaju suplementaciju i doping sredstva u istu kategoriju. Čak i ako posegnete za nedozvoljenim sredstvima, to nije garancija napretka. Bez ishrane i treninga takođe nećete ništa uraditi, ali ćete sigurno imati posledice po Vaše zdravlje. Svi suplementi iz Pansport ponude su legalni i provereni, za razliku od brojnih suplemenata sa „crnog“ tržišta.

Za prave rezultate, sklopite slagalicu: ishrana, trening i suplementi

Zaključak: nemojte se zavaravati da će vam neki suplement dati brze rezultate, bez korekcije ishrane i adekvatnog treninga. Ishrana, trening i suplementacija su deo jedne velike slagalice, ukoliko fali bilo koji deo slika neće biti potpuna. Budite uporni, hranite se kvalitetno, koristite proverenu suplementaciju u skladu sa vašim potrebama i trenirajte pametno, a Pansport tim vam je na raspolaganju za sva vaša pitanja!

 

Monika_profile_pic_copy