Dodaci ishrani – suplementacija

Istraživanja su pokazala pozitivne efekte uzimanja suplemenata na bazi beta-karotena u prevenciji od štetnog dejstva sunčevih zraka.

Sve što ste ikada hteli da zate o vitaminu D - kako ga unosimo, kako se aktivira, kako radi. Dok se sunčate i sintetišete viramin D nije loše da malo i pročitate čemu zapravo služi ovaj vitamin i zašto je tako važan.

Da, dobro ste pročitali... Ako ste rešili da provedete leto pazeći na ishranu, ne očajavajte!

 Ako još ne uzimate neki mutlivitaminsko mineralni suplement onda je krajnje vreme da počnete. Čak i ako vam je hrana razovrsna može se vrlo lako desiti da zbog povećane potrošnje ili možda monotone ishrane zapravo ne unosite dovoljno neki od mikronutrijenata. Ovo se naročito odnosi na aktivne sportiste koji vrlo često i lako gube tokom treninga nutrijente a zbog nedovoljne regeneracije imaju manjak ovih materija.