Dodaci ishrani – suplementacija

Suplement u prevodu znači dodatak nečemu. U ovome slučaju to je dodatak ishrani sportistima. Organizam onih koji treniraju je izložen mnogim potrošnjama i izazovima. Troše se zalihe glikogena, minerala i vitamina, zglobovi se troše, imunosistem radi pojačano, itd. Čitav organizam je „pod opsadom“ za nekog ko ozbiljno trenira. Zato je oporavak jednako bitan kao i sam trening. Potrošnja svih maločas navedenih materija bitna je da se nadoknadi u što kraćem periodu kako bi se telo oporavilo od stresa koji trening izaziva.

O PWM se pisalo mnogo, i već je svaki rekreativac sa željom dobijanja par kilograma mišićne mase naučio da je nakon treninga s tegovima najbolje konzumirati proteinski šejk. Generalno, priča ide da su nakon teškog i kvalitetnog treninga mišići premoreni, nivo glikogena je drastično opao i počinje katabolizam (razgranja mišićnog tkiva). Jedini način zaustavljanja tog negativnog procesa i pokretanje pozitivnog anaboličkog procesa, tj. regeneracije i rasta mišića potrebno je uneti u telo one prehrambene elemente koji su mu odmah nakon treninga najpotrebniji.

Najčešće asocijacije koje se vezuju za TRIBULUS su – testosteron „booster“, afrodizijak, adaptogen, zastupljen u našoj tradicionalnoj, kao i kineskoj i ajurvedskoj „medicini“, tajna istočnoevropskih dizača tegova, omiljeno sredstvo „oporavka“ prirodnih nivoa testosterona posle kura AAS( androgeno-anaboličkih steroida).

Dodaci ishrani su preparati koji sportistima pomažu da se oporave malo brže nego što bi se inače oporavili. Oni ne spadaju u doping sredstva, nikada nisu i nikada neće biti zabranjeni...Zašto? Zato što nisu štetni, zato što ne kvare ugled sporta i zato što minimalno povećavaju performanse sportista! Zašto ih onda sportisti konzumiraju – zato što je taj minimum na vrhunskom nivou dosta veliki. Za početnika 10% ne znači ništa, ali za vrhunskog sportistu, 3% znači mnogo. Zamislite nekog powerliftera koji ima čučanj 200kg i nikako ne prevazilazi tu težinu.