Dodaci ishrani – suplementacija

Vitamin K je jedan od vitamina rastvorljivih u mastima. Postoji u dva oblika – vitamin K-1 i K-2. Aktivno učestvuje u procesu zgrušavanja krvi, doprinosi zdravlju kostiju i zuba, a smanjuje i kardiovaskularne rizike.

Vitamin K-1 (filohinon) je primarna forma ovog vitamina koja se nalazi u zelenom, lisnatom povrću (kelj, brokoli, spanać…).

Koenzim Q-10 je jedinjenje koje pomaže u stvaranju energije u ćelijama. Ljudsko telo ga prirodno proizvodi, ali njegova proivodnja ima tendenciju smanjena sa godinama. Međutim, srećna okolnost je da ga možemo dobiti putem hrane ili suplementacije. Zdravstvena stanja poput bolesti srca, poremećaja mozga, dijabetesa i kancera povezana su sa niskim nivoom ove supstance. Nije do kraja jasno da li niski nivoi ovog jedinjenja uzrokuju ove bolesti ili su posledica njih. Jedna stvar je sigurna, a to je da Coenzyme Q-10 ima širok spektar zdravstvenih koristi.

Šta je Koenzim Q10? 

Koenzim Q10 (CoQ10), poznat pod raznim imenima (ubihinon, ubidekarenon), je vitaminima slično jedinjenje koje je neophodno u procesu stvaranja energije u ćelijama. Sličan je naročito vitaminima K i E, rastvorljiv u mastima. Ljudsko telo ga „prirodno“ proizvodi, ali njegova proizvodnja se smanjuje sa godinama, naročito posle četrdesete. Bolesti srca, Parkinsonova bolest, Alchajmerova demencija, dijabetes tip 2, kao i kancer povezane su uzročno-posledično sa niskim nivoom CoQ10. Neki lekovi poput statina izazivaju deficit CoQ10 .

NSAIL I GLUKOKORTIKOIDI

Pre nego krenemo u priču o ove dve grupe lekova koje se najčešće koriste u sportu ne bi li se „uklonio“ neprijatan osećaj bola upoznajmo se sa nekim osnovnim terminima koji se tiču „uputstva za upotrebu leka“.

INDIKACIJA – za neki lek predstavlja sve bolesti i stanja čijem tretmanu je namenjen neki lek. KONTRAINDIKACIJA – „spisak“ bolesti i stanja gde se lek primenjuje.