Verovatno ste bezbroj puta sebi postavili pitanje - kako smršati? Tajna je u promeni načina života, a to podrazumeva pojačanu fizičku aktivnost, zdravu ishranu, i sve to naravno uz konzumiranje određenih napitaka koji će pomoći da izgubite višak kilograma. Ukoliko unesete ove navike u svakodnevni život, sigurno ćete izgubiti višak kilograma, i to na sasvim prirodan način.
Napici za mršavljenje podstiču metabolizam, promovišu sitost i smanjuju glad, a sve to može podstaći gubitak težine. Evo nekih napitaka koje treba uključiti u ishranu ukoliko želite da smršate i ostanete zdravi.
Zeleni čaj je prepun korisnih antioksidanata, aminokiselina, kofeina i drugih moćnih hranljivih materija, i jedno od najefikasnijih pića za gubitak težine. Studije su pokazale da konzumiranje zelenog čaja smanjuje telesnu težinu i masnoću, a to je zbog katehina, antioksidanta koji povećava sagorevanje masti i ubrzava metabolizam.
Crni čaj je vrsta čaja koja je podvrgnuta većoj oksidaciji (izloženosti vazduhu) od drugih vrsta čajeva, što rezultira jačim ukusom i tamnijom bojom. Kao i zeleni čaj, on je prepun antioksidanata, posebno polifenola koji mogu pomoći u smanjenju telesne težine, stimulišući razgradnju masti i podstičući rast prijateljskih crevnih bakterija.
Voda (sa limunom) Povećanje unosa vode jedan je od najjednostavnijih načina za poboljšanje opšteg zdravlja. Unos veće količine vode može biti od koristi tako što ćete ostati siti između obroka. Preporuke su da se popije čaša vode, onda kada se oseti glad. Konzumiranje vode neka bude prva stvar kada ustanete ujutru. Poželjno je odmah nakon buđenja popiti jednu čašu mlake vode sa nekoliko kapi limuna.
Jabukovo sirće sadrži sirćetnu kiselinu, jedinjenje koje stimuliše gubitak težine smanjenjem nivoa insulina, poboljšanjem metabolizma, suzbijanjem apetita i sagorevanjem masti. Studije su pokazale da sirćetna kiselina može smanjiti nakupljanje masti u stomaku i jetri. Ona usporava pražnjenje želuca, što vam pomaže da ostanete siti duži vremenski period.
(Treba napomenuti da ispijanje kiselih napitaka poput jabukovog sirćeta može narušiti zube, zbog čega ga treba konzumirati štedljivo i uvek praćeno ispiranjem vodom).
Čaj od đumbira Đumbir se koristi kao začin za dodavanje ukusa jelima, ali i kao biljni lek za lečenje brojnih stanja (mučnina, prehlada, artritis). Studije su pokazale da ovaj aromatičan koren ima blagotvorno dejstvo na gubitak težine. Đumbir može podstaći sitost, smanjiti apetit i povećati metabolizam.
Napitak od limuna i đumbira - limun je poznat kao plod bogat vitaminima i voćnim kiselinama koji odlično čisti telo od toksina, utiče na normalan rad creva i ubrzava metabolizam. U kombinaciji sa đumbirom višak kilograma nestaje veoma brzo.
Efikasno mršavljenje, i to prirodnim putem i bez posebnih režima ishrane. Krajnje je vreme da preduzmete konretne korake za gubitak viška kilograma.
