Svi znamo da je ananas južno voće, ali veliki broj ljudi nije upoznat sa fantastičnim dobrobitima ovog voća. Ananas je čvrst i bodljikav spolja, veoma mirisan, ukusan i izuzetno zdrav iznutra. Ananas je proglašen za najzdravije voće na svetu i to iz nekih ozbiljno važnih razloga. Ne sadrži masti i holesterol, a obiluju vitaminima A, B, C, kalijumom, manganom, bakrom i desetak drugih minerala i hranljivih materija koje su našem telu redovno potrebne.
Pogledajmo kako ova najmoćnija voćka na svetu utiče na naš organizam.
- Ananas je moćan izvor vitamina C i sadrži polovinu dnevne preporučene vrednosti za odraslu osobu. Vitamin C je takođe primarni antioksidans rastvorljiv u vodi koji se bori protiv oštećenja ćelija. Našem telu je potrebno dovoljno vitamina C za borbu protiv oštećenja ćelija i sprečavanje bolova u zglobovima i srčanih oboljenja. Iz ovih razloga, ananas je odličan saveznik u osnaživanju našeg imunološkog sistema. U današnje vreme smo svedoci da sve veći broj ljudi ima problema sa kostima i osteoporozom.
- Pored toga što sadrži puno vitamina C, ananas takođe ima puno mangana koji jača kosti i vezivna tkiva. Jedna šolja svežeg soka od ananasa sadrži preko 70% potrebne dnevne doze mangana. Deca, odrasli i stariji ljudi treba da jedu nekoliko komada ananasa dnevno da bi njihova tela i kosti bile jake.
- Ananas u sebi sadrži još jednu moćnu supstancu, a to je bromelain. Bromelain pomaže u smanjenju prekomerne koagulacije krvi. Ovo je od posebnog značaja jer svedočimo novom virusu usled koga dolazi i do zgrušavanja krvi. Ako ga ne konzumirate kao obrok, onda bi ova voćka morala da bude užina.
- Ovde možemo da pomenemo i stres, kao jedan od najčešćih okidača za razne bolesti, a sve više prisutan u društvu. Ananas sadrži dobar nivo nekoliko vitamina B koji podstiču vaš mozak da bolje funkcioniše i povećava vašu sposobnost da se efikasno nosite sa stresom. Kada su u pitanju prehlade ili kašalj, zahvaljujući ogromnom nivou antiinflamatornog bromelaina i vitamina C, ananas može biti odličan lek za lečenje prehlade i kašlja. Enzimi koje ananas sadrži smanjuju upalu i čiste prekomernu sluz u respiratornom sistemu.
- Između ostalih vitamina i minerala, ananas sadrži veliku količinu kalijuma. Kalijum je snažan prirodni vazodilatator, što znači da ublažava napetost krvnih sudova i podstiče pravilnu cirkulaciju krvi u različitim delovima tela. Ovo je značajan podatak za sve koji imaju problem sa visokim krvnim pritiskom. Kako se vaši krvni sudovi opuštaju, krvni pritisak se smanjuje i protok krvi je manje ograničen. Dakle, ananas može pomoći u sprečavanju stanja kao što su moždani udar i ateroskleroza. Ananas je sjajan suplement za sve sportiste takođe. Energetski nivoi svakog sportiste, pa i čoveka koji sedi u kancelariji treba da budu na optimalnom nivou. Da bi pomogli svom telu da proizvodi više energije,treba da konzumiramo ananas. Mangan, kojeg ima u izobilju u ananasu, je ključni ko-faktor koji podstiče stvaranje enzima koji su odgovorni za proizvodnju energije u vašem telu.
Zato uživajte u ananasu!
