Voda je neophodna za naše zdravlje. Reguliše telesnu temperaturu, podmazuje zglobove, ispira otpad iz tela i još mnogo toga korisnog za naš organizam. Jedan popularan način da vodu učinite ukusnijom je da joj dodate voće ili povrće, što daje više od samog ukusa.
Ovde ćemo se osvrnuti na vodu sa krastavcima i pogledati za šta je dobra ovakva voda.
Glavna stavka ove vode je dobar način za hidrataciju. To je zabavan način da dobijete više vode koji može pomoći onima koji ne vole vodu, što se pozitivno odražava u mnogim stvarima od energije do fokusa, varenja i kože. Hidratacija je jedan od osnovnih načina održavanja organizma zdravim. Dehidratacija je veoma loša za ljudsko zdravlje, a neželjeni efekti dehidracije uključuju mnogo više od same žeđi. Neki simptomi su poput glavobolje,vrtoglavice, pospanosti, smanjenja elastičnost kože. Preporučuje se da pojedete krastavac kada završite sa pijenjem vode za maksimalnu iskorišćenost.
Još uvek je nejasno koliko hranljivih materija u voću ili povrću zapravo završi u vodi, ali ako jedete i povrće, dobićete više hranljivih materija. Te hranljive materije uključuju vlakna, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, cink i vitamin K. Jedan krastavac srednje veličine ima 57 procenata vaše dnevne vrednosti za vitamin K, što je važno za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju.
Antioksidansi štite vaše telo od slobodnih radikala, molekula koji izazivaju oksidativni stres u ćelijama, potencijalno izazivajući upalu ili igrajući ulogu u raku, bolestima srca i drugim bolestima. Kada povećamo količinu antioksidanata u našoj svakodnevnoj ishrani, tada svom telu dajemo podršku koja mu je potrebna da se bori protiv oštećenja ćelija i idealno odlaže ili sprečava pojavu ovih stanja. Krastavci imaju niz antioksidanata, uključujući nekoliko flavonoida, grupu biljnih hemikalija koje se nalaze u mnogom voću i povrću. Antioksidansi krastavca uključuju vitamin C, beta karoten i mangan.
S obzirom da većina ljudi pati od viška kilograma, voda natopljena krastavcima može biti od pomoći za gubitak težine ako je pijete umesto zaslađenih napitaka, poput gaziranih pića i sokova. Jedna trećina srednjeg krastavca ima samo 10 kalorija, a voda nema kalorija. Uporedite to sa oko 150 u prosečnoj konzervi koka kole ili nekog drugog zaslađenog pića. Vremenom, zamena slatkih pića vodom od krastavca može dramatično smanjiti vaš unos kalorija. Krastavci su niskoenergetska hrana jer praktično voda smanjuje energetsku gustinu hrane. Krastavci su savršena voda.
Uživajte u vodi sa krastavcima, a takođe i u samim krastavcima.
